Ужин

Жареный палтус

20 минут
4 порции

Этот жареный палтус с травяным маслом восхитительна - я делал это много раз. Этот рецепт работает для многих видов рыбы, но палтус - мой любимый.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
10 минут
Общее время:
20 минут
Порции:
4

Ингредиенты

  • чашка масла, смягченное

  • 1 столовая ложка лимонного сока

  • 1 чайная ложка луковой порошки

  • 1 чайная ложка сухой петрушки

  • чайная ложка высушенная укропа сорняки (необязательно)

  • чайная ложка белого сахара (необязательно)

  • чайная ложка соли

  • чайная ложка земля черного перца

  • 4 (толщиной 1 дюйм) стейки из палтуса

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.

  2. Размешайте масло, лимонный сок, луковой порошок, петрушку, укроп, сахар, соль и перец вместе в миске; Равномерно распространяются по стейкам палтуса.

  3. Готовьте на предварительно разогретых гриле, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, от 5 до 6 минут на сторону.

Пищевая ценность (на порцию)

498 Калории
38 г Жиры
Углеводы
36г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 498
Дневная норма
Общий жир 38 г 48%
Насыщенный жир 22г 110%
Холестерин 154 мг 51%
Натрий 486 мг 21%
Общее углеводы 2г 1%
Диетическое волокно 0g 1%
Всего сахара 1 г
Белок 36г
Витамин С 2 мг 11%
Кальций 51 мг 4%
Железное 2 мг 11%
Калий 817 мг 17%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Jessicas Steak Oscar

Это сказочный рецепт, который я пробовал в стейк-хаусе и воссоздал рецепт. Это очень богатое и абсолютно божественное! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут...

Лучший перец чили

Этот перец чили возник, когда у нас было чрезмерное множество продуктов из нашего сада. Свежие помидоры, морковь, перец и лук делают восхитительный чили! Подавать теплый, увенчанный сыром, если это...

Мой большой толстый греческий салат

Вы не ошибетесь с этим традиционным греческим салатом, особенно если вы помните единственный и самый важный совет: сначала бросьте его с уксусом, прежде чем добавить оливковое масло. Если вы этого не...

Медовый апельсиновый курица курица

Очень простой рецепт. Я провел неформальную свадьбу для друга, и это было главное блюдо. Он получил восторженные отзывы. Подавать с рисовой смесью и салатом. Хороший рецепт для работающих людей. ...

Жареный лосось терияки

Ароматный, богатый маринад Терияки для лосося и других твердых морепродуктов. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 4 часа Общее время: 4 часа 15 минут...