Легкий и освежающий итальянский летний салат, который заменяет макароны цветной цветом. Обычно я делаю свою собственную заправку для салата, но обнаружил, что оливковое масло закрепляется, когда в этом лучше всего подходит для охлаждения и бутылки. Это также добавляет тонну аромата, сокращая список ингредиентов. Это отличное гарнир для летнего барбекю или пикника. Подавать холод или при комнатной температуре.
Ингредиенты
1 цветная цветная капуста средней головки, разрезая на маленькие цветочки
1 маленький красный лук, нарезанный
чашка итальянского салата заправки
12 виноградных помидоров, пополам пополам
1 (14 унций) может расквартировать сердца артишока, дренированные
чашка нарезанная каламата оливки
чашка мягкого бананового перца кольца
8 унций маленькие свежие шарики моцареллы (такие как бельгиоооооооооо)
4 унции Генуа Салами, нарезанная
Пошаговый рецепт
Поместите цветную капусту, лук и салатную заправку в большую миску. Перемешать, чтобы покрыть. Накрыть и мариновать в течение 30 минут.
Добавить помидоры, сердца артишока, оливки, банановые перец, шарики моцареллы и салями; перемешать, чтобы объединить.
Примечание повара:
Вы можете использовать любое итальянское отверстие, а не Генуа Салами, например, Mortadella или Coppa.
Пищевая ценность (на порцию)
| 243 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 243 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 7г | 34% |
| Холестерин 37 мг | 12% |
| Натрий 882 мг | 38% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 42 мг | 211% |
| Кальций 24 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 316 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это вкусное блюдо из лимонной курицы Piccata изящно и легко приготовлено. Светлый и сочный лимонный соус действительно появляется, не будучи слишком кислым; это просто божественно. Подавайте его с...
Невероятный, но правдивый-эта камбала с шпинатом с низким содержанием жира. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Ингредиенты Без придурок 8...
Куриные бедра, которые смехотворно простые, но упакованы с ароматом благодаря щедрому количеству Za'atar. Мне нравится подавать эту курицу со свежим зеленым салатом из романа, красного лука и...
Моя бабушка сделала эту запеканку гамбургера со сливками грибного супа и пасты. Мы всегда ели это! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 6...
Эта прекрасная еда на двоих сделана примерно через 30 минут. На вкус декадент, но довольно здорово! В то время как вы, безусловно, можете объединить приготовленную лингвину с соусом, я предпочитаю...