Соленый кусочек сыра Halloumi прекрасно на гриле на гриле, вместе с перцем и луком, чтобы эта вкусная вегетарианская обертка разрывалась в ароматах Средиземного моря. Мне нравится использовать низкоуглеводные лепешки, но вместо этого вы также можете заполнить все в половину пита. Использование ароматизированного хумуса также добавляет хороший поворот.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 столовая ложка лимонного сока
1 апельсиновый сладкий перец, нарезать полоскими
1 маленький красный лук, разрезанный на 1-дюймовые клинья
солить по вкусу
1 (8,8 унции) Пакет Halloumi Cheese, нарезанный на 8 ломтиков
4 (8 дюймов) лепешки с низким содержанием углеводов
чашка хумус
1 стакан листьев детского шпината
Кубок Каламата оливки
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и установите сковороду на вершине решетки.
Взбейте вместе оливковое масло и лимонный сок в маленькой миске; Отложить в сторону.
Бросьте вместе сладкий перец и лук в маленькую миску. Смешайте в 1/2 масляной смеси и приправить солью, по вкусу. Перевести на горячую сковороду.
Приготовьте овощи на предварительно разогретых гриле до слегка обгоревшего, но все же твердого до укуса, от 5 до 6 минут. Снимите кастрюлю с гриля и дайте овощам остыть. Снимите температуру гриля до среднего.
Смажьте кусочки сыра Halloumi с оставшейся масляной смесью. Готовьте на предварительно разогретых гриле, осторожно переворачивая, пока не появятся следы гриля, а сыр не смягчился, 2-3 минуты на сторону. Снимите с гриля и положите на алюминиевую пластину, покрытую фольгой, чтобы согреться.
Распределите лепешки с хумусом и вершина шпинатом. Разделите перец и лук между лепешками, добавьте 2 ломтика Halloumi к каждой тортильи, а затем нанесите на вершину оливки. Своится и сразу подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 472 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 472 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 36% |
| Насыщенный жир 11г | 57% |
| Холестерин 47 мг | 16% |
| Натрий 1255 мг | 55% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 200 мг | 4% |
Вам может понравиться
Я не могу приготовить этот восхитительный суп достаточно часто для моей дочери! Это сливочное гладкое с кусочками овощей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45...
Это быстрое и вкусное таяние тунца, которое я делал годами! Время подготовки: 3 минуты Время приготовления: 7 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 бутерброд Ингредиенты 1 (5 унций) может...
Это другой поворот на салате, который очень хорошо проходит. Он основан на рецепте, который я нашел в поваренной книге, но я обнаружил, что это было намного проще сделать таким образом, и людям это...
Вы можете добавить каперсы, зеленые оливки или дополнительные сердца ладони в этот рецепт. Они все дадут ему дополнительный удар. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Это салат, который на вкус как яйца с дьявольскими. Моя семья любит это. Это рецепт для большой семьи, так как у меня 5 детей. Еще один эксперимент, который действительно оказался отличным. Время...