Жареная курица, намазанная смесью соевого соуса, арахисового масла и сока лайма, является идеальным выбором, когда у вас появляется компания, и мы не имеете никакого представления, что делать.
Ингредиенты
2 столовые ложки уменьшенного жирного арахисового масла
1 столовая ложка свежего сока лайма
2 чайные ложки соевого соуса
1 гвоздичный чеснок, нарезанный
чайная ложка порошка карри
1 ущипнуть грунт кайенский перец
4 половинки без костей, куриные грудки
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Смешайте арахисовое масло, сок лайма, соевый соус, чеснок, порошок карри и кайенский перец вместе в миске.
Поместите курицу на предварительно разогретый гриль. Смажьте 1/2 соуса над курицей и варите от 6 до 8 минут. Поверните курицу и щети с оставшимся соусом. Продолжайте готовить, пока в центре больше не будет розовым, а соки не прочтятся, еще 6-8 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 176 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 176 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 253 мг | 11% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 2 мг | 8% |
| Кальций 19 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 281 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это отличный рецепт с большим вкусом. Определенно достойно компании. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 (10...
Я покажу вам свою любимую технику для набивания свиных отбивных, а также одну из моих любимых начинт для свинины. Помимо того, что вы создаете что -то визуально впечатляющее, мы также приправляем...
Очень простые горячие, горячие крылья для гриля. Маринуте курицу в простом горячем соусе и начните на жарке, напекая эти пряные крылья с большим количеством этого соуса, чтобы никто не потратился...
Это просто и очень вкусно! Мой муж любит это, и он такой же разборчивый, как и они! Просто брось в духовку и расслабься. Отлично идет с рисом или лапшой. Наслаждаться! Время подготовки: 15 минут...
Подавать над рисом или макаронами, или просто в качестве закуски. Кровавая Мэри Смесь Люсиль - сухая специя, используемая для приготовления пищи или добавленной в томатный сок, чтобы создать кровавую...