Вкусное блюдо из красного окуня на гриле, которое легко приготовить.
Ингредиенты
6 (5 унций) Филе красного окуня
1 (8 унций) бутылка итальянская салатная заправка
1 Полночная кулинарная спрей
1 лимон, тонко нарезанный
1 перца халапеньо, тонко нарезанный
Пошаговый рецепт
Поместите филе Snapper в стеклянную форму для выпечки и вылейте итальянскую заправку. Аккуратно поверните рыбу, чтобы равномерно покрыть. Покройте блюдо полиэтиленовой пленкой и маринортуйте в холодильнике, от 8 часов до ночи.
Разогрейте открытый гриль на среднем огне. Сделайте поднос с алюминиевой фольгой и брызги с помощью приготовления пищи.
Удалите рыбу из заправки и поместите на поднос. Поместите лимонные ломтики и халапеньо сверху. Откажитесь от оставшейся заправки.
Поместите поднос на предварительно разогретый гриль и варите, пока рыба не начнет легко повернуть хороший, светлый цвет и хлопья с вилкой, от 5 до 6 минут на сторону.
Пищевая ценность (на порцию)
| 253 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 253 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 52 мг | 17% |
| Натрий 673 мг | 29% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 17 мг | 84% |
| Кальций 58 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 626 мг | 13% |
Вам может понравиться
Этот рецепт был дан мне моей тетей Джоан, которая получила его от соседа. Это обманчиво просто, но так хорошо. Я только что взял его в Potluck и получил восторженные отзывы: «Эти бобы потрясающие!» ...
Помидоры выпекаются со слоями лука и сыра. Вы можете использовать либо панировочные крошки, либо картофельные чипсы в этом легком, вкусном гарнире. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30...
Если вы хотите что -то другое, чем обычная мягкая сладкая и кислая курица с мягким покрытием, то я полагаю, что это то, что вы должны попробовать. Я научился сделать это, наблюдая, как моя мама...
Сказочное блюдо из лимонного базилика, которое всегда приятно! Быстро и легко, этот рецепт никогда не терпит неудачу. Подавать простой или над рисом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Эта куриная корка для пиццы-отличный вариант, если вы находитесь на диете кето. Как только кора запечена, закройте ее любимой начинкой или съешьте ее, как это с большим количеством сыра и свежего...