Ужин

Кето куриная корка пицца

45 минут
4 порции

Эта куриная корка для пиццы-отличный вариант, если вы находитесь на диете кето. Как только кора запечена, закройте ее любимой начинкой или съешьте ее, как это с большим количеством сыра и свежего базилика на вершине.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
35 минут
Общее время:
45 минут
Порции:
4
Выход:
1 корочка

Ингредиенты

  • 1 фунт курица

  • чашка сыр моцарелла, измельченный

  • чашка свежего терпкого сыра пармезан

  • 3 гвоздика чеснока, рубка

  • 1 чайная ложка итальянской приправы

  • чайная ложка соли

  • чайная ложка перца

  • 1 столовая ложка нарезанного свежего базилика

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.

  2. Смешайте молотую курицу, моцареллу, пармезан, чеснок, итальянскую приправу, соль и перец вместе в большой миске, пока они не будут хорошо смешаться. Сложите в базилике.

  3. Поместите куриную смесь между двумя частями пергаментной бумаги. Аккуратно нажмите на верхний кусок пергамента и распределите смесь в круг или прямоугольник толщиной от 1/4 до 1/2 дюйма. Удалите и отбросьте верхний кусок пергаментной бумаги.

  4. Выпекать в предварительно разогретой духовке до начала коричневого цвета по краям, от 35 до 45 минут.

Пищевая ценность (на порцию)

409 Калории
15г Жиры
Углеводы
62 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 409
Дневная норма
Общий жир 15 г 19%
Насыщенный жир 7г 33%
Холестерин 165 мг 55%
Натрий 1030 мг 45%
Общее углеводы 4г 1%
Диетическое волокно 1г 2%
Всего сахара 1 г
Белок 62г
Витамин С 2 мг 11%
Кальций 380 мг 29%
Железное 2 мг 13%
Калий 494 мг 11%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

РИЗОТТО МОДА

Как ризотто может быть легким и быстрым? Используйте свой мгновенный горшок! Это ризотто креветок объединяется в щелчке. С несколькими ингредиентами блюдо поднимется на неделю или произведет...

Лобстер Ризотто

Этот ризотто омаров восхитительно богат и сливочный. Он сделан из приготовленного омара, риса арборио, карамелизированного лука, белого вина и сыра пармезан для блюда из морепродуктов, которое...

Панамский Санкочо

Я вырос в зоне канала, и Саночо является обязательным условием для больших семейных блюд. Саночо - это латинский куриный суп с кинзой и юкой (или маниокой). Имейте в виду, что есть множество...

Глубокая запеканка

Кремовая запеканка с глубоким путем с любимым всеми: горох! Не бойтесь этих маленьких зеленых кусочков доброты. И рассмотрите это, чтобы изменить этот День Благодарения вместо того же старого старого...

Куриные грудки, наполненные совершенством

Что никого не любит ни на что с фета, шпинатом, высушенными на солнце, чесноком и грибах? Лучшее в этом - то, что они легко подготовлены на день впереди или заморожены и съедены позже. Они идеально...