Фуды в этом простом рецепте - это энергетические дома питания. Почему эти продукты полезны для вас: высокий омега-3 жира в лососе; Антиоксиданты в оранжевой кожуре, зеленый лук и чеснок; Антикоагулянтная активность у имбиря; По словам Гарварда, употребление жирной рыбы может предотвратить поразительные 80% внезапных смертей от сердечных приступов.
Ингредиенты
Чашка апельсинового мармелада
2 чайные ложки кунжутного масла
2 чайные ложки соевого соуса с уменьшенным сиодиумом
чайная ложка тертый корень свежего имбиря
1 зубчик чеснока, раздавленная
3 столовые ложки белого рисового уксуса (или другой белый уксус)
1 фунт без костей, филе лосося без кожи, разрезать четыре части
6 зеленый зеленый цвет (по желанию)
чашка поджаренные семена кунжута (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте мармелад, масло, соевый соус, имбирь, чеснок и уксус. Тепловой гриль. Смажьте глазурь на каждой стороне лосося; Гриль около 5 минут с каждой стороны. Вершина с зеленым луком и кунжутом
Советы
Copyright 2004 Жан Карпер. Напечатано первым в выходных США. Все права защищены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 389 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 389 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 25% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 183 мг | 8% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 11 мг | 54% |
| Кальций 135 мг | 10% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 539 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это идеальное летнее блюдо, когда овощи в сезон, и у вас есть оставшаяся курица на гриле и немного бекона в холодильнике. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное...
Этот рецепт Goulash включает в себя макароны, а говядина, подавающиеся на пару, горячих с восхитительным ассортиментом овощей и приправы. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут...
Это блюдо из томатного базилия и пасту просты и ароматно, с чесночным соусом, подаваемым над нежными волосами ангела. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут...
Cock-a-Leekie-это традиционный шотландский суп, приготовленный из курицы и лука. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 40 минут Порции: 12 Ингредиенты 4...
Моя мама приносила это в нашу церковь 20 лет назад. Кислый вкус из квашеной капусты выпекает из блюда, чтобы придать ему более сладкий вкус барбекю. Подавать над разбитым вареным картофелем. Время...