«Жареная креветка на Барби» - легкий путь, с ананасом. Тарелка с любимым рисом и зелеными бобами на пару для вкусной, здоровой еды.
Ингредиенты
1 фунт замороженной очищенной и деформированной средней креветки, оттаил
алюминиевая фольга нарезана на большие квадраты
1 (16 унций) сумка замороженные куски манго
1 чашки замороженных ананасовых кусков
2 лука, нарезанный
2 помидоры, разрезание на клинья
2 столовые ложки оливкового масла или по мере необходимости
2 столовые ложки вустерширского соуса, или по вкусу
чайная ложка лимонного первого приправы, или по вкусу
чайная ложка чесночного порошка или по вкусу
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Поместите от 5 до 6 креветок в центр квадрата фольги. Добавьте несколько кусков манго, ананаса, лука и помидора. Сбрызните оливковым маслом и вустерширским соусом и посыпьте лимонным перцем, чесночным порошком и солью по вкусу. Сложите стороны вокруг смесью креветок, чтобы сделать пакет. Переверните вверх дном на другой лист алюминиевой фольги.
Поместите сложенную сторону пакетов фольги сначала на предварительно разогретый гриль. Готовьте от 10 до 15 минут; Переверните, чтобы сложенная сторона вверх. Продолжайте готовить, пока креветки не станут розовыми, а лук не станет нежным, на 10-15 минут.
Примечание повара:
Вы можете использовать листы алюминиевой фольги предварительно вырезанной вместо того, чтобы разрезать их самостоятельно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 175 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 175 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 115 мг | 38% |
| Натрий 257 мг | 11% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 43 мг | 213% |
| Кальций 53 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 437 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот рецепт коктейля с креветками похож на один, который я впервые пробовал в Сан -Антонио. Я никогда не смог бы найти рецепт, который переиграл то, что у меня там было. Я экспериментировал и...
Я научился любить медузу со вкусом кунжута, когда она выросла на китайских банкеты. Теперь я делаю этот вариант салата медузы с нарезанными или терпеть овощей и острым кунжутным соусом. Это делает...
Эта выпечка цуккини и картофеля - очень простой и вкусной рецепт, который мне нравится готовить в качестве гарнира для летних барбекю. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее...
Это рецепт, который я получил давным -давно, и мой парень абсолютно любит. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...
Подавайте эти персики, завернутые в прошутто как закуски или десерт из сладкого и завора. Есть много людей, в том числе и я, которые думают, что приготовление пищи - в основном преступление против...