Эти вегетарианские Kabobs - вкусный способ есть овощи на гриле.
Ингредиенты
1 Свежий ананас, разрезать на куски
2 среднего цуккини, разрезая на 1-дюймовые срезы
2 среднего желтого тыква, разрезая на 1-дюймовые ломтики
фунт целых свежих грибов
1 средний красный лук, разрезать на куски
12 помидоров вишни
1 средний красный сладкий перец, разрезать на куски
8 бамбуковых шампуров, пропитанные водой в течение 20 минут
чашка оливкового масла
1 чайные ложки сухой базилик
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте гриль для среднего огня и слегка масляная решетка. Альтернативно нити ананасовые куски, кусочки цуккини, кусочки желтого тыква, грибы, луковые куски, помидоры и кусочки сладкого перца на шампуры.
Взбейте оливковое масло, базилик, орегано, соль и черный перец в миске; Смажьте часть смеси над овощами.
-
Готовьте шашлык на предварительно разогретой гриле, пока овощи не станут нежными, иногда поворачиваются и наматывают овощи с оставшейся смесью оливкового масла, от 10 до 15 минут.
Примечание редактора:
Обратите внимание на различия в количестве ингредиентов и размере порции при использовании версии этого рецепта журнала.
Пищевая ценность (на порцию)
| 406 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 60 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 406 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 25% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Натрий 316 мг | 14% |
| Общее углевод 60 г | 22% |
| Диетическое волокно 9г | 34% |
| Всего сахара 41 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 247 мг | 1237% |
| Кальций 100 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 1300 мг | 28% |
Вам может понравиться
Кремовая запеканка с комфортной едой, сочетающая ароматы курицы, спагетти, грибов и сыра. Отлично подходит для дождливой воскресной группы. Время подготовки: 1 час Время приготовления: 20 минут...
Это забавный рецепт, который использует хвосты Лангостино, чтобы сделать вкусную бисквию. Я использую в этом перцем Алеппо, который примерно наполовину горячим, как измельченный красный перец. Это...
Здоровая, пикантная яблочная начинка. При желании вы можете сделать восхитительный соус из капельниц сковороды! Порции: 6 Урожай: 6 отбивных Ингредиенты 1 столовая ложка нарезанного лука чашка масла...
После маринования 30 минут гребешки быстро готовится в лимонном и хересном соусе с морковью, грибами, стручками гороха и зеленым луком для быстрого и свежего ужина из морепродуктов. Время...
Это очень простой и очень вкусный китайский рецепт, который также является дружелюбным для детей! Это любимый в нашем доме, как среди мамы, так и папы, а также наших молодых придирчивых едоков. Он...