Эти вегетарианские Kabobs - вкусный способ есть овощи на гриле.
Ингредиенты
1 Свежий ананас, разрезать на куски
2 среднего цуккини, разрезая на 1-дюймовые срезы
2 среднего желтого тыква, разрезая на 1-дюймовые ломтики
фунт целых свежих грибов
1 средний красный лук, разрезать на куски
12 помидоров вишни
1 средний красный сладкий перец, разрезать на куски
8 бамбуковых шампуров, пропитанные водой в течение 20 минут
чашка оливкового масла
1 чайные ложки сухой базилик
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте гриль для среднего огня и слегка масляная решетка. Альтернативно нити ананасовые куски, кусочки цуккини, кусочки желтого тыква, грибы, луковые куски, помидоры и кусочки сладкого перца на шампуры.
Взбейте оливковое масло, базилик, орегано, соль и черный перец в миске; Смажьте часть смеси над овощами.
-
Готовьте шашлык на предварительно разогретой гриле, пока овощи не станут нежными, иногда поворачиваются и наматывают овощи с оставшейся смесью оливкового масла, от 10 до 15 минут.
Примечание редактора:
Обратите внимание на различия в количестве ингредиентов и размере порции при использовании версии этого рецепта журнала.
Пищевая ценность (на порцию)
| 406 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 60 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 406 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 25% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Натрий 316 мг | 14% |
| Общее углевод 60 г | 22% |
| Диетическое волокно 9г | 34% |
| Всего сахара 41 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 247 мг | 1237% |
| Кальций 100 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 1300 мг | 28% |
Вам может понравиться
Добавьте молнию в свои гамбургеры с особыми ингредиентами. Вкусно и легко сделать. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Это оригинальный рецепт для тех, кто любит пробовать что -то немного другое. Используя клюкву, грецкие орехи и золотой изюм, вы можете приготовить начинку, которая подслащивает вашу еду на День...
Эта заправка из морепродуктов (хотя мы называем это начинкой) была в моей семье некоторое время. На самом деле мы никогда не набивали птицу, чтобы избежать рыбной вкус. Мы склонны любить нашу одежду...
Это традиционный салат из Неаполя, известный как Insalata di Rinforzo, который обычно подается на Рождество. Он прекрасный и красочный, так как использует цветную капусту, зеленый лайм -зеленый роман...
Это индийское блюдо имеет баклажан, который может быть недооцененным ингредиентом на некоторых кухнях. Но дайте ему шанс! Я уверен, что вам это понравится. Время подготовки: 30 минут Время...