Этот пирог о пастуха с говяжьим фаршем легко собрать вместе. Рецепт сочетает в себе коричневое мясо с вашими любимыми овощами, и все они задушены в богатом пюре. Это быстрый и простой ужин, чтобы приготовить для вашей семьи.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 столовая ложка растительного масла
1 лук, нарезанный
1 фунт худой говяжий фарш
1 чайная ложка сушеного базилика
1 стакан зеленых бобов
1 чашка помидоров, нарезанные кубиками
1 гвоздичный чеснок, измельченный
2 картофеля, приготовленный и пюре
чашка воды
1 большое яйцо, избитое
Сыр Чеддер с толчкой (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 2-квартовое блюдо запеканки с приготовлением пищи.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Готовьте и перемешайте лук в горячем масле до прозрачного, около 5 минут. Добавить говяжий фарш и базилик. Готовьте и перемешайте, пока говядина не станет рассыпчатой и подрумянкой, около 5 минут. Смешайте в зеленых бобах, помидорах и чесноке; Готовьте, пока бобы не станут слегка смягчены, еще около 5 минут. Перевести в приготовленную запеканку блюдо.
Смешайте картофельное пюре, воду и взбитое яйцо в средней миске до однородного состояния. Равномерно распространитесь на смесь говядины.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока картофель не начнет коричневый сверху, 15-20 минут. Посыпать сыром и продолжайте выпекать, пока сыр не расплавится, еще около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 404 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 404 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 8г | 39% |
| Холестерин 128 мг | 43% |
| Натрий 229 мг | 10% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 31 мг | 153% |
| Кальций 109 мг | 8% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 938 мг | 20% |
Вам может понравиться
Вкусное и легкое печенье закваски. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 10 Урожай: 10 печенья Ингредиенты 3 чашки универсальной муки 2 чашки стартер...
Легкая и вкусная свиная вырезка, тает во рту. Вы можете использовать более или менее шалфей по вашему вкусу. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 10 минут...
Колбаса, оливки, кукуруза, тушеные помидоры, грибы и сыр улучшают и очень хорошо дополняют друг друга в этой сытной запеканке. Рис завершает эту еду, которую можно насладиться на пикниках или пучках...
Это на самом деле северное тайское блюдо с определенным бирманским влиянием. Сначала я съел его в бирманском ресторане в Мельбурне, Австралия. Я попросил рецепт, и, конечно, я его не понял. Позже я...
Это очень легко, но хрустящая жареная курица, и я надеюсь, что другие будут любить другие, как понравится моей семье. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут...