Колбаса, оливки, кукуруза, тушеные помидоры, грибы и сыр улучшают и очень хорошо дополняют друг друга в этой сытной запеканке. Рис завершает эту еду, которую можно насладиться на пикниках или пучках.
Ингредиенты
Ставка горячей колбасы, жареные и истощенные
Черные оливки на кубке
чашка нарезанные зеленые оливки
1 чашка цельной ядра кукурузы
1 чашка нарезанных тушеных помидоров
чашка нарезанные свежие грибы
1 стакана сыра чеддер на лобе
1 стакан приготовленного белого риса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
В блюде из 2 кварт запеканки смешайте колбасу, черные оливки, зеленые оливки, кукурузу, помидоры, грибы, сыр и рис. Хорошо смешайте все вместе.
Выпекать при 350 градусах по Фаренгейту (175 градусов C) в течение 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 444 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 444 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 39% |
| Насыщенный жир 13г | 66% |
| Холестерин 74 мг | 25% |
| Натрий 1138 мг | 49% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 9 мг | 43% |
| Кальций 289 мг | 22% |
| Железный 3 мг | 19% |
| Калий 461 мг | 10% |
Вам может понравиться
Несколько минут, чтобы подготовить этот вкусный ужин, который семья будет есть прямо! Подавать над рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 6 часов Общее время: 6 часов 10 минут...
Издевательные крылья буйвола, приготовленные из цветочных цветов. Подавать с сельдеревыми палочками ... наслаждайтесь! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время...
Что -то новое, что касается сома, кроме глубокого жарки! Вкусная смесь помидоров и итальянских приправа делает это мягким рыбным блюдом. Отлично, если вы не заботитесь об этом иногда подавляющим...
Мясистые портобелло увенчаны голубым сыром. Отлично подходит для закусок или как бургер на поджаренной булочке. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 40 минут Порции...
Мне понравился этот рецепт, так как я был маленькой девочкой. Это смесь брокколи, сыра и риса. Попробуйте, вам это понравится! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10 минут Общее время...