Подавайте эти наземные куриные фрикадельки в качестве закуски или рядом с рисом и жареными овощами.
Ингредиенты
1 фунт курица
Чашка нарезанная кинза
чашка сухой панировки
Кубок тертый лук
2 гвоздика чеснока, тертый
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
2 столовые ложки растительного масла
чашка арахисового масла
4 столовые ложки кунжутного масла
3 столовые ложки белого сахара
2 столовые ложки соевого соуса
2 столовые ложки нарезанного арахиса, или по вкусу
зубочистки
Пошаговый рецепт
Смешайте курицу, кинзу, хлебные крошки, лук, чеснок, соль и перец; ОТВЕТИТЕ СТАВЛИКИ СМЕРБЫ В ШАРЫ.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавить фрикадельки и варить, пока в центре не больше не розового, от 6 до 8 минут.
Смешайте арахисовое масло, кунжутное масло, сахар и соевый соус вместе в микроволновой миске. Микроволновая печь, пока соус не нагревается, около 1 минуты.
Бросьте фрикадельки с 1/2 соуса. Посыпать арахисом. Подавать с зубочистками и оставшимся соусом для погружения.
Пищевая ценность (на порцию)
| 502 | Калории |
| 33г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 502 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 33 г | 42% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрий 1233 мг | 54% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 4 мг | 21% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 509 мг | 11% |
Вам может понравиться
Вот сладкое и терпкое дополнение к вашему меню. Можно подготовиться на 1 день впереди и разогреться незадолго до подачи. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 столовых ложек масла 1 красный лук...
Этот суп с медленной плитой с гамбургером и макаронами довольно быстрый и легкий - я просто сбросил его вместе. Суп сгущается, когда он стоит. Этот рецепт хорошо замерзает. Время подготовки: 15...
Нежная сложенная рыба в сочетании с нежным острым картофелем. Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 6 столовых...
Пробуйте различные методы гриля для овощей. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты алюминиевая фольга фунт свежей...
Запеченная тилапия, маринованная в чесноке и оливковом масле. Если вы предпочитаете жарить гриль, поставьте свой гриль и положите рыбу на алюминиевую фольгу; Гриль до тех пор, пока не будет...