Свежий авокадо, помидор, огурец и кукуруза объединены, чтобы сделать восхитительный, свежий салат на жаркий летний день!
Ингредиенты
4 авокадо - очищен, ямы и нарезанный
2 помидоры, посеянные и нарезанные
маленький красный лук, нарезанный
огурец, нарезанный
1 маленький свежий перец халапеньо, посеянный и нарезанный кубиками
1 (15,25 унции) может цельная кукуруза ядра, дренированная
чайная ложка чесночной соль
соль и черный перец по вкусу
сок из 1 свежей лайма
чашка оливкового масла в экстра -девственнице
Пошаговый рецепт
Слегка бросайте авокадо, помидоры, красный лук, огурец, халапеньо и кукурузу в салатной миске, пока не смешано, и посыпать чесночной солью, солью и черным перцем.
Смешайте сок лайма с оливковым маслом в маленькой миске и вылейте на салат. Охладите не менее 30 минут до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 278 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 278 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 29% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Натрий 572 мг | 25% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 8г | 30% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 17 мг | 86% |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 667 мг | 14% |
Вам может понравиться
Тангарная версия обычной кулики. Идеально подходит для рыбных тако. Спасибо, Надин! Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 час 45 минут Общее время: 2 часа Порции: 20 Урожай: 20 порций...
Этот рецепт супа из пивного сыра очень богатый, сливочный и вкусный. Это популярный меню в некоторых из наших любимых ресторанов. Украсить кусочками бекона. Время подготовки: 10 минут Время...
Моя подруга Кэрол - замечательный повар, и этот рецепт «10». Безусловно, лучший куриный салат, который я попробовал. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 9 Урожай: 9 порций...
Это традиционный южный салат. Лучше всего, если съесть сразу после приготовления. Время подготовки: 12 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 22 минуты Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Этот рецепт является кивком моего немецкого наследия со сказочным патцле. Достаточно просто, чтобы быть утешительным в холодные дни, но легко модифицировать. Время подготовки: 20 минут Время...