Вкусное блюдо из тортильи, легко и дешевое для приготовления. Вы также можете приготовить зеленый соус, чтобы пойти с ним.
Ингредиенты
1 большой помидор, расквартированный
1 красный лук, расквартированный
1 (12 унций) упаковка Queso Fresco, разрезая на куски
12 толстые кукурузные лепешки
2 яйца, разделенные
5 столовых ложек масло канолы
Пошаговый рецепт
Объединить помидоры и красного лука в кухонном комбайне; Смешайте, медленно добавляя кесо фрески, пока не образуется паста.
Сложите кукурузные лепешки пополам и наполните их томатной и красной луковой пастой.
Взбейте яичные белки в миске с электрическим миксером до пены. Добавьте яичные желтки один за другим, тщательно перемешивая, пока не смешано в яичные белки.
Нагрейте от 2 до 3 столовых ложек масла в большой сковороде на среднем огне. Окуните 1 заполненную тортилью в яичную смесь, чтобы покрыть обе стороны, позволяя избытке капли обратно в миску. Готовьте до золотисто -коричневого цвета, около 2 минут на сторону. Повторите с оставшимся маслом и заполненными лепешками.
Пищевая ценность (на порцию)
| 336 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 336 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 80 мг | 27% |
| Натрий 123 мг | 5% |
| Общее углевод 29 г | 11% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 221 мг | 17% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 292 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это замечательный, освежающий жареный салат из сладкого картофеля с манго и авокадо. Это очень легко и никогда не перестает произвести впечатление! Добавьте перцы хабанеро для пряного удара. Подавать...
Этот томатный суп идеально подходит с жареным сыром. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 столовая ложка масла 1...
Супер легкий салат из пасты. Отлично подходит в приготовление пищи и горки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 (8...
Этот салат из креветок и крабов использует имитационное крабовое мясо и мини -креветки для прекрасного салата из пасты, которые все любят. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут...
Вкусный салат из черноглазого гороха, который легко приготовить и выглядит красиво на столе. Отлично подходит для летних барбекю или горпок. Вкусы еще лучше на следующий день! Время подготовки: 30...