Это действительно великолепно подается с картофельным пюре и горохом или вегетарианцем по вашему выбору. Это блюдо является фаворитом Новой Шотландии, Канада.
Ингредиенты
2 фунта филе пикша
соль и перец для вкуса
1 (10,75 унции) может конденсированный сливки грибного супа
1 лук, тонко нарезанный
1 стакан измельченного мягкого сыра чеддер
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка намазать намазкой запеканку из 2 кварт.
Расставьте филе рыб в нижней части приготовленной запеканки и посыпьте солью и перцем по вкусу. Слой луковой ломтики над рыбой. Распределите сливки грибного супа на все и сверху с терпким сыром.
Выпекать в предварительно разогретой духовке около 40 минут, или пока не пузырится и легко хлопнутся с вилкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 258 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 258 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 106 мг | 35% |
| Натрий 538 мг | 23% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 196 мг | 15% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 475 мг | 10% |
Вам может понравиться
Pickle Pristrese добавляет немного хруста и тонну аромата к традиционным сливочным макаронам и сырам. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 1 час 30 минут...
Если вы любите эфиопскую еду, эта ключевая сэр Алича обязательно нужно попробовать. Это одно из моих любимых блюд. Подавать горячим над Инмерой, чтобы впитать соус. Время подготовки: 10 минут Время...
Этот соус наверняка порадует любого вегетарианского или даже невегетарианского. Он ароматный, богатый и так же хорош в индейке или первичном ребрах, как и на вегетарианском мясном рулете или...
Этот бутерброд Tilapia имеет маслянистую жареную на сковороду рыбу, приправленную старой приправой и чесноком. Он установлен на вершине поджаренного многогранного хлеба с растопленным перцем сыром...
Я хотел воссоздать свое любимое китайское блюдо из китайских креветков и брокколи. После нескольких попыток, вот результат! Подавать над горячим приготовленным рисом. Время подготовки: 15 минут...