Вылейте вафельную железу и используйте его, сделав пикантную вафлю цветной капусты. Вершина с сырным соусом и жареным яйцом для придирчивых едоков в вашей жизни.
Ингредиенты
1 цветная цветная капуста средней головки, тертая и сжатая сухость
6 унций нарезанных кубиками ветчины
1 большое яйцо
5 столовых ложек измельченный сыр чеддер
чашка универсальной муки
2 зеленый лук, нарезанный
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка черного перца
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Смешайте цветную капусту, ветчину, яйцо, сыр чеддер, муку, зеленый лук, масло и перец в большой миске, пока не будет равномерно смешать.
Установите вафельную железу в самый высокий тепло и распылите обе Griddles с помощью неразового распыления. Ложка 1 стакана смеси цветной капусты в центр вафельного железа. Держите остальную часть теста охлажденным. Закрыть крышку и варить 10 минут. Аккуратно удалите вафлю, используя шпатель и вилку. Готовьте оставшееся жидкое тесто.
Примечание повара:
У вас должно быть около 3 чашек тертой цветной капусты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 254 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 254 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 81 мг | 27% |
| Натрий 657 мг | 29% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 69 мг | 344% |
| Кальций 118 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 537 мг | 11% |
Вам может понравиться
Отлично подходит для рождественского утра! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 45 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты...
Вариация на тосте авокадо, это быстрое, простое и полезное начало вашего дня! Мне нравится использовать рогалики для этого бутерброда, но любой хлеб будет работать! Время подготовки: 5 минут Время...
Используйте Hash Browns в качестве корочки в этом заварке для восхитительного завтрака или позднего завтрака. Хэш-коричневые, нарезанные кубиками ветчину, яйца и многое другое объединяются в этом...
Колбаса, яйца, полумесяцы и сыр прижимаются в запеканке, охладите на ночь и выпекают по утрам. Это отличное блюдо для праздничного завтрака. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут...
Ды! Что может быть лучше, чем горячая липкая булочка для завтрака или поздней ночной перекусы? В течение нескольких секунд задейтесь в один (остаток) в микроволновку, чтобы они были свежестью из...