Цуккини и лук, обжаренные с хрустящей панчеттой, сочетаются с рисом томатного базилия, который достаточно сердеч, чтобы служить основной блюдо по ночлете.
Ингредиенты
1 чайная ложка оливкового масла
Pound Pancetta bacon, нарезанный кубиками
1 маленький лук, нарезанный кубиками
1 цуккини, нарезанный кубиками
1 (14,5 унции) не может нарезаться на кубики с добавлением соли, дренированные, сок зарезервированный
Вода, по мере необходимости
1 (5,5 унции) Пакет рисовой стороны Knor
1 столовая ложка нарезанного свежего базилика
2 столовые ложки тертого сыра Parmigiano-reggiano
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую непригарную сковороду на среднем огне. Добавьте панчетту и лук и готовьте, часто помешивая, пока панчетта не начнет рендеринг, а лук не начнет коричневый, около 4 минут. Добавьте цуккини и варите, пока он не начнет размягчаться, около 3 минут. Добавьте истощенные помидоры и нагрейте, около 1 минуты. Передайте смесь в миску.
Зарезервированный томатный сок - это измерительная чашка; Добавьте достаточно воды, чтобы сделать 2 стакана жидкостью.
В той же сковороде добавьте смесь томатного сока-вода и доведите до кипения на сильном огне. Добавьте в рисовых бокам Knorr - рисовый пиляф. Уменьшите огонь до минимума и варите, покрытый, пока рис не станет мягким, около 6 минут.
Добавьте панчетту, цуккини, лук и томатную смесь. Нагрейте, от 1 до 2 минут. Посыпать базиликом и сыром Parmigiano-Reggiano.
Пищевая ценность (на порцию)
| 242 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 242 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрий 666 мг | 29% |
| Общий углевод 37 г | 13% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 19 мг | 96% |
| Кальций 75 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 403 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это подготовленный кето, суп из брокколи-хеддера, который попадает в эту тягу, когда вы хотите что-то сливочное и утешительное. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время...
Сладкий вкус маринованного имбиря прекрасно сочетается с хрустящей спаржей. Отличное боковое блюдо для барбекю, которое готовится рядом с мясом. Всегда получает восторженные отзывы. Время...
Попробуйте этот простой и вкусный веганский красный перец и рецепт супа из морковки! Это отлично подходит для холодного зимнего дня! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Общее...
Жареные овощи и пикантный сыр Halloumi выпекают на листовой кастрюле менее чем за 20 минут для безруки, маленького, вкусного ужина на двоих. Это использует наземную куркуму и Za'atar для...
Свежая персиковая сальса. Подавать с чипсами из тортильи. Можно сразу съесть или позволить сидеть в течение нескольких часов, чтобы вкусы могли развиваться. Время подготовки: 15 минут Общее время...