Моим детям это нравится. Это быстро готовить и питательно.
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
1 лук, нарезанный
1 фунт говяжий фарш
1 (19 унций) банка бобов с жидкостью
1 (19 унций) может ананасово кусочки соком
1 чашка кетчупа
чашка коричневого сахара
1 столовая ложка кукурузного крахмала
2 чайные ложки из сумасшедшей горчицы
1 чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне; Приготовьте лук в горячем масле, пока не станут мягкими, около 5 минут. Растяните говяжий фарш в сковороду, варите и перемешайте, пока полностью не подрумянится, от 5 до 7 минут. Осушать.
Размешайте бобы почек жидкостью, ананас с соком, кетчупом, коричневым сахаром, кукурузным крахмалом, горчицей и солью в большой миске. Добавьте говяжий фарш и лук в смесь и перемешайте для покрытия. Вылейте в большую запеканку.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до полного нагрева, около 45 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 467 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 467 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 57 мг | 19% |
| Натрий 1290 мг | 56% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 35 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 11 мг | 56% |
| Кальций 81 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 470 мг | 10% |
Вам может понравиться
Держите эту смесь у солевых шейкеров, чтобы подавать вместо соли. Отлично подходит для диеты без соли !! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 30 Урожай: 30 порций Ингредиенты 1...
Семейный рецепт, который мы использовали годами. Мы любим это как гарнир для нашей индейки в День Благодарения. Также хорошо идет на курицу, свинину и говядину. Делает отличное угощение в качестве...
Недорогой, легкий и дефектный !!! Моя тетя сделала это для нас, когда мы росли, и теперь я делаю это для своей семьи. Намек на сладость делает его любимым детьми. Время подготовки: 15 минут Время...
Замечательный холодный летний суп, отличный с чипсами из тортильи, крекерами или хрустящим хлебом. Может быть использован в качестве сальсы при утолщении. Время подготовки: 25 минут Дополнительное...
Адаптация этого подливок быстрого питания, которую мы любим, что делает его подходящим для ужинов на День Благодарения. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1...