Это стало семейным фаворитом! Ключ к восхитительному вкусу-позволить курицу сидеть в маринаде на ночь, а затем позволить приготовленной курице сидеть в ванне с зеленым луком! Предлагаемые стороны будут приготовлены на пару рис, зеленый салат и нарезанный свежий ананас для еды, которая доставит вас на острова!
Ингредиенты
1 чашки несладкого ананасового сока
чашка соевого соуса с низким уровнем
чашка коричневого сахара
3 гвоздика чеснока, очищенные и тонко нарезанные
1 (1/2 дюйма) кусок свежий имбирь, тонко нарезанный
4 фунта без костей, куриные бедра без кожи, обрезанные жиром
1 палочка без соленого масла
3 зеленого лука, в том числе зеленые вершины, тонко нарезанные
Пошаговый рецепт
Взбейте ананасовый сок, соевый соус, коричневый сахар, чеснок и имбирь в миске, пока коричневый сахар не растворится. Вылейте маринад в зающевой полиэтиленовый пакет. Добавьте куриные бедра и покрывайте маринадом. Выжмите излишки воздуха и запечатайте сумку. Мариновать в холодильнике, от 4 часов до ночи.
Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Уменьшите огонь до низкого уровня на одной горелке предварительно разогретого гриля. Поместите блюдо с охраной в духовке на низкую горелку; Добавьте масло и зеленый лук в блюдо и дайте медленно растопить. Удалите курицу с маринада и стряхните излишки. Откажитесь от оставшегося маринада. Гриль курица в партиях над средними горелками, поворачиваясь один раз, пока соки не прочнут, около 10 минут на партию.
Когда курица готовится, поместите каждый кусок в масло и лук «ванну», переворачивая пару раз, чтобы убедиться, что он хорошо покрыт. Продолжайте на гриле, оставаясь курицей, добавляя каждый кусок в масло и лук «ванну», выталкивая уже покрытые кусочки в сторону, пока все кусочки не будут покрыты.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 402 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 402 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 9г | 47% |
| Холестерин 137 мг | 46% |
| Натрий 747 мг | 32% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 5 мг | 25% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 398 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это отличный овощ, чтобы подавать горячую. Даже те, кто поднимает свои носы, пробуя новые вещи, очищают свою тарелку! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут...
В поисках более здоровой версии Standard Ginger Beef, я придумал эту без глубокую жареную версию. Чем дольше вы маринаете говядину, тем больше имбирного вкуса он впитывает. Время подготовки: 25...
Осенние специи и намек на Chipotle в сочетании со сладостью орехового сквоша и груш объединяются с куриным бульоном Swanson, чтобы создать теплое пюре. Время подготовки: 40 минут Время приготовления...
Этот сэндвич - это рецепт от моей мамы и фаворит в нашем доме. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 24 Урожай: 3 чашки Ингредиенты 4 яйца 1 фунт не используется болонья 6 Средний...
Вот как я жарит курицу. Этот рецепт показывает способность американцев в 21 -м веке легко получать еду. Меня воспитывала женщина, чьи бабушка и дедушка пережили войну между штатами и которая пережила...