Фундук, лимон и розмари - восхитительный дополнение к лосося в этом простом рецепте.
Ингредиенты
пищевой спрей
4 (4 унция) Филе лосося
Чашка майонеза с низким содержанием жира
1 столовая ложка лимонного сока
1 столовая ложка рукавшего свежего розмарина
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Чашка нарезанных фундук
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Покройте противень с помощью кулинарного спрея.
Поместите лосося на готовый противень. Взбейте майонез и лимонный сок вместе в миске до однородного состояния; Распределите смесь на лосося. Посыпать каждое филе розмарином, солью и черным перцем. Вержите каждый кусок фундуками.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, около 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 322 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 322 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 55 мг | 18% |
| Натрий 406 мг | 18% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 6 мг | 30% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 442 мг | 9% |
Вам может понравиться
Вот случайное, утешительное блюдо, которое отлично подходит для друзей или семьи. Соус Picante добавляет пикантный всплеск аромата, который делает это тушеное мясо в стиле минестроне особенно...
Быстро и легко, этот похлебник сердечный и сладкий. Это также рецепт чистого еды. Потрескиваемые и одобренные ребенком! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время...
Эти свиные отбивные из Teriyaki-Pineapple настолько вкусны, что вы можете удвоить этот рецепт. Подавать со свежими сырыми или жареными ломтиками ананаса. Время подготовки: 5 минут Время...
Независимо от того, если вы смотрите большую игру дома или просто планируете семейный вечер кино, эта собака из чили из Техаса гарантированно порадован. Francks Franks Franks Franks Park еще лучше...
Это легкий, без MESS, без устранения рецепта, который на вкус вкусно! Если мне не хочется чистить много сковородок после обеда, я просто бросаю это в духовку рядом с рисом и овощами или просто бросаю...