Фундук, лимон и розмари - восхитительный дополнение к лосося в этом простом рецепте.
Ингредиенты
пищевой спрей
4 (4 унция) Филе лосося
Чашка майонеза с низким содержанием жира
1 столовая ложка лимонного сока
1 столовая ложка рукавшего свежего розмарина
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Чашка нарезанных фундук
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Покройте противень с помощью кулинарного спрея.
Поместите лосося на готовый противень. Взбейте майонез и лимонный сок вместе в миске до однородного состояния; Распределите смесь на лосося. Посыпать каждое филе розмарином, солью и черным перцем. Вержите каждый кусок фундуками.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, около 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 322 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 322 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 55 мг | 18% |
| Натрий 406 мг | 18% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 6 мг | 30% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 442 мг | 9% |
Вам может понравиться
Наконец, я усовершенствовал это первичное ребра обратного проживания, после многих лет экспериментов с различными методами приготовления пищи для жаркого ребра. Мы показываем это для специального...
Идеально подходит для основного блюда на ужин или центральной части отличного бранча, этот пирог использует приготовленную ветчину, брокколи, сыр, приправы и свежий лук, чтобы удовлетворить вкус к...
Эта говядина для барбекю с медленной плитой - старый рецепт, которую моя мама занималась для нас детей. Это так хорошо, что почти тает во рту! Подавать на подзадачи. Время подготовки: 10 минут Время...
Это действительно восхитительное блюдо из пасты Gemelli, которое наверняка порадорует. Следует подавать с мятой дыхания! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45...
Легко и вкусный филе лосося с лимоном. Это старый рецепт, который я немного поменялся и удвоился, чтобы накормить большую группу или семью. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут...