Легко и вкусный филе лосося с лимоном. Это старый рецепт, который я немного поменялся и удвоился, чтобы накормить большую группу или семью.
Ингредиенты
распыление растительного масла
8 (4 унция) филе лосося без кожи
4 столовые ложки соленого масла
2 столовые ложки свежего лимонного сока
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Распылите блюдо для выпечки с брызги и поместите филе лосося в блюдо.
Поместите масло в микроволновую чашу и микроволновую печь с высоким объемом 30 секунд до расплавленности, 30 секунд до 1 минуты.
Смешайте лимонный сок, соль и перец в растопленное масло; Вылейте лосося.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, от 12 до 18 минут.
Примечание
Я использую филе дикого лосося с толщиной около 1/2 дюйма. Вы можете использовать одно большое 2-фунтовое лосось, нарезанное на восемь отдельных частей, если предпочтительно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 175 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 0 г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 175 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 64 мг | 21% |
| Натрий 92 мг | 4% |
| Общее углевод 0 г | 0% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 392 мг | 8% |
Вам может понравиться
Очень острая запеканка с томатным вкусом и сырной текстурой, которая хорошо сочетается с наземным бургером бизонов, чтобы приготовить еду на вечер. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50...
Высокое вызов свинины. Сочная, приправленная поясница, обернутая животом, с самой хрустящей кожей, которую у вас есть за пределами пекинской утки. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 3...
Этот рецепт действительно прост, быстрый, вкусный и требует только нескольких ингредиентов. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Хрустящая, нежная и ароматная, эта сладкая и кислая курица сделана менее чем за 30 минут в вашем мгновенном горшке! Подавать на рисе для быстрого и легкого ужина в середине недели. Время подготовки...
Рутабага была овощей, который я редко готовил, потому что это заняло так много времени, но с мгновенным горшком он готов всего за 30 минут. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут...