Рутабага была овощей, который я редко готовил, потому что это заняло так много времени, но с мгновенным горшком он готов всего за 30 минут.
Ингредиенты
2 фунта Рутабага, очищенная и разрезая на 1/2 дюйма
1 стакан воды
1 чайная ложка соли
1 столовая ложка коричневого сахара
1 столовая ложка масла
1 чайная ложка земли черный перец
Пошаговый рецепт
Объедините рутабагу и воду в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок). Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 7 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Слейте Рутабагу въектую и вернитесь в мгновенный горшок. Выберите функцию Saute. Готовьте на низком уровне, пока Рутабага не начнет ширеть, около 5 минут. Отменить режим Saute. Приправить коричневым сахаром, маслом и перцем. Используйте погруженный блендер, чтобы разбить рутабагу до однородного состояния. Вкус и при необходимости отрегулируйте приправу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 121 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 121 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 650 мг | 28% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 57 мг | 285% |
| Кальций 115 мг | 9% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 778 мг | 17% |
Вам может понравиться
Этот суп полон тайского и индийского достоинства. Много клетчатки и зелени. Это здорово в холодном осеннем вечере. Ключ состоит в том, чтобы медленно добавить каждый ингредиент и позволить каждому...
Эта лазанья с четырьмя сырами богата, сырная и очень наполняющая подлинным вкусом лазанья. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 8 Урожай: 1...
Он атакует ваши вкусовые рецепторы! Spicy Chorizo в стиле колбаса и сухой молотой индейки сочетаются, чтобы сделать бургер с ударом, который полон вкуса, но не заставит вас чувствовать себя...
Сердечный и вкусный, этот похлебник будет придерживаться ваших костей. Я рекомендую холодный зимний день, чтобы покопаться в этом! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Это рецепт, который я пробовал, и мы с мужем очень понравились. Я сделал это острым, но вы можете контролировать тепло. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут...