Сердечный и вкусный, этот похлебник будет придерживаться ваших костей. Я рекомендую холодный зимний день, чтобы покопаться в этом!
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
Чашка нарезанного лука
3 стакана замороженной цельной ядра кукурузы
1 стакан воды
1 стакан замороженного хэш -коричневого картофеля
1 чайные ложки земли черный перец
солить по вкусу
2 чашки молока, разделенное
2 столовые ложки универсальной муки
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой кастрюле на среднем огне; Готовьте и перемешайте лук до готовности, около 5 минут. Добавьте кукурузу, воду, коричневый картофель, черный перец и соль. Довести до кипения; Накрыть и варить 5 минут.
Взбейте 1/2 стакана молока и муки в маленькой миске до однородного состояния.
Вылейте молочную смесь в кастрюлю. Добавьте оставшееся 1 1/2 стакана молока; Готовьте, часто помешивая, до густых, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 279 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 279 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 25 мг | 8% |
| Натрий 149 мг | 6% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 14 мг | 70% |
| Кальций 164 мг | 13% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 677 мг | 14% |
Вам может понравиться
Я индонезийский, но я живу в Испании. Я хотел бы поделиться с вами своим рецептом для Satay Ayam. Это очень помогло мне преодолеть тоску по дому. Я надеюсь, что это блюдо станет одним из ваших...
Я сделал этот жареный чесночный картофель на День Благодарения, хотя это достаточно простой рецепт для любого дня! Я бы хотел, чтобы у меня было больше прямо сейчас. Время подготовки: 20 минут Время...
Запеченные кальмары, фаршированный сочным рисом и приготовленный в остром томатном соусе. Это не становится намного лучше, чем это. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 1 час 30 минут...
Супер влажная и супер легкая сладкая и пряная курица в стиле тайского стиля. Секрет - обертка фольга! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 30 минут Общее время...
Фаршированные перцы приобретают итальянское чувство с помощью свежего томатного соуса базилика, итальянской колбасы, сыра пармезан и итальянских приправах. Это комфортная еда поднялась на ступеньку-и...