Супер влажная и супер легкая сладкая и пряная курица в стиле тайского стиля. Секрет - обертка фольга!
Ингредиенты
чашка соевого соуса
чашка коричневого сахара
чашка арахисового масла
3 столовые ложки соуса hoisin
2 столовые ложки измельченного корня свежего имбиря
2 столовые ложки измельченного свежего чеснока
2 столовые ложки чили-газа паста
1 столовая ложка кукурузного крахмала
10 куриных бедер без костей, нарезаны на кубики размером с укус
чашка нарезанная свежая кинза, или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте соевый соус, коричневый сахар, арахисовое масло, соус хойзина, имбирь, чеснок и пасту чили в захватываемом контейнере. Хорошо перемешать. Добавьте кукурузный крахмал. Добавьте курицу в маринад, накрыть и поставьте в холодильник не менее 30 минут.
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Выровняйте валочную кастрюлю с желе или обезжиренного печенья с двойным слоем фольги, достаточно большим, чтобы окутать курицу.
Равномерно разложите курицу по нижнему слою фольги. Вершине с маринадом, сложите верхний слой фольги сверху и оберните, чтобы полностью покрыть курицу.
-
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока куриные бедра не станут розовыми, около 1 часа. Развернуть и посыпать кинзой.
Примечание повара:
Замените соус шрирача на чесночную пасту чили при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 223 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 223 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 58 мг | 19% |
| Натрий 911 мг | 40% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 244 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это лучший суп -тако, и самый простой, что я когда -либо делал! Отлично подходит для напряженных дней, вы можете положить его в медленную плиту, и все готово! Время подготовки: 10 минут Время...
Эта начинка дикого риса - старый семейный рецепт. Эта версия дикого риса, альтернатива традиционной начинке для хлеба, идеально подходит для праздников или других особых случаев с друзьями или...
Эти жареные свеклы легко сделать, когда вы оберните их в фольгу и готовите на гриле. Вкусно как летнее гарнир или добавлено в зеленый салат. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут...
Это мило и совсем не подходит для детей. Чтобы разрезать сладость, я обычно подаю ее с салатом. Очень элегантный и замечательный для Дня святого Валентина или годовщины. Подавать с белым рисом. ...
На вкус я так великолепен, что я иногда ем его как закуску. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты фунт -подстриженные...