Хрустящая, нежная и ароматная, эта сладкая и кислая курица сделана менее чем за 30 минут в вашем мгновенном горшке! Подавать на рисе для быстрого и легкого ужина в середине недели.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
4 без костей куриная грудка, нарезать кубиками
1 стакан куриного бульона
чашка коричневого сахара
чашка соевого соуса
1 морковка, нарезанная
4 зубчика чеснока, рубка
1 столовая ложка рубленного свежего корня имбиря
1 чайная ложка чили порошка
2 столовые ложки кукурузного крахмала
чашка воды
1 чайная ложка кунжута
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Нагрейте оливковое масло и добавьте куриные кубики; Готовьте до золотистого цвета, постоянно помешивая, около 3 минут. Добавьте куриный бульон, коричневый сахар, соевый соус, морковь, чеснок, имбирь и порошок чили. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 7 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустите давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 10 минут. Полное выпуск давления осторожно, используя метод быстрого выпуска в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Повторно выберите функцию обжарения.
Взбейте кукурузный крахмал в 1/4 стакана воды до полного растворения. Вылейте в кастрюлю и перемешайте, чтобы объединить. Готовьте, пока соус не загустеет, мягко помешивая, около 4 минут. Посыпать семенами кунжута перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 219 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 219 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 40 мг | 13% |
| Натрий 1439 мг | 63% |
| Общий углевод 23г | 9% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 1 мг | 5% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 188 мг | 4% |
Вам может понравиться
Мы с мужем посещали ливанский ресторан в округе Колумбия и любили их блюдо под названием «Луби Бел Зейт». Когда мы уехали, мы жаждали этого блюда, поэтому я попытался воссоздать его и придумал...
Острый и вкусно! Время подготовки: 10 минут. Этот рецепт взят из поваров, статей и рецептов Webb Cooks, Robyn Webb, любезной Американской диабетической ассоциации. Время подготовки: 5 минут Время...
Эти сладкие картофельные фри с итальянской приправой и лимонным перцем - это традиционная фри из сладкого картофеля. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут...
Вкусный веганский рецепт с высоким содержанием белка с тофу, сладким картофелем и квиноа, который можно изменить в зависимости от того, что у вас есть под рукой. Не стесняйтесь добавлять несколько...
Не позволяйте карри ввести в заблуждение вас поверить, что оно сокрушит тарелку! Все ингредиенты добавляют прикосновение к Ближнему Востоку, смешанный с юго -западным талантом. Удвойте этот рецепт...