Эти сладкие картофельные фри с итальянской приправой и лимонным перцем - это традиционная фри из сладкого картофеля.
Ингредиенты
4 сладкого картофеля, нарезанный на большой картофель фри
1 столовая ложка воды
2 столовые ложки оливкового масла
2 чайные ложки итальянской приправы
чайная ложка лимонного перца
1 ущипнуть соль и перец
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Поместите сладкий картофель и воду в микроволновое блюдо. Готовьте в микроволновой печи на полной мощности в течение 5 минут; осушать. Добавить оливковое масло, итальянскую приправу, лимонный перец, соль и перец; Бросьте, чтобы покрыть.
Расставьте картофель фри на противне в одном слое.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке, поворачиваясь один раз, пока фри не станет хрустящим снаружи, около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 174 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 174 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 130 мг | 6% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 452 мг | 10% |
Вам может понравиться
Грибы и спаржи и спаржа находятся в сезоне весной и идеально дополняют друг друга. Этот ризотто -гриб спаржи - идеальный способ насладиться этими двумя ароматными ингредиентами вместе. Время...
Свежие овощи, жареная курица и кремовый рис Knorr делают эту пищу быстрой комфортной едой в холодный день. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 14...
Используя сыр моцарелла, куриный бульон, чеснок и лук, это вариант куриного пармезана, созданного для моего сына, которому не нравится стандартная версия. Это блюдо быстро идет в нашем доме, подается...
Этот рецепт готовит хороший фиктивный стейк, а обертка бекона придает этим «стейкам» замечательный вкус. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6...
Вдохновленный моим любимым рецептом местного итальянского ресторана. После некоторой проб и ошибок, я думаю, что у меня есть. Кремовый соус Альфредо и лосось хорошо дополняют друг друга. Шпинат...