Этот рецепт действительно прост, быстрый, вкусный и требует только нескольких ингредиентов.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 маленький лук, нарезанный
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 (15 унций) может красная фасоль, дренированная
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров, дренированные
красный сладкий перец, нарезанный
1 чайная ложка сушеного базилика
1 чайная ложка сушеного орегано
соль и перец для вкуса
3 столовые ложки масла
3 столовые ложки универсальной муки
1 чашки холодного молока
чашка тертый сыр пармезан
4 лапша лапши без чего-л.
4 унции измельченного сыра грюйере
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне и варите лук до готовности. Смешайте в чесноке и варите, пока не нагревается. Смешайте красную фасоль, помидоры и красный сладкий перец. Приправить базиликом, орегано, солью и перцем. Продолжайте готовить 10 минут, иногда помешивая.
Растопите масло в кастрюле на среднем огне и постепенно перемешайте в муке до однородной массы. Медленно добавьте молоко. Смешайте в сыре пармезан и продолжайте готовить и перемешать до слегка загустеть.
Распределите 1/2 смесь красной фасоли в 9x9 -дюймовом блюде запеканки и сверху 2 лапшой лазаньи. Слой с оставшейся смесью бобов и оставшейся лапшой. Накрыть соусом и вернуть сыром Грюйер.
Выпекать 20 минут в предварительно разогретой духовке, или до тех пор, пока не подрумянится.
Пищевая ценность (на порцию)
| 496 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 496 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 35% |
| Насыщенный жир 14 г | 72% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрий 800 мг | 35% |
| Общее углевод 40 г | 15% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 29 мг | 144% |
| Кальций 594 мг | 46% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 386 мг | 8% |
Вам может понравиться
Соленый боковой блюдо обязательно понравится любителям вегетарианцев и сладких зубах! Я обычно могу найти мешок с свежими зелеными бобами в хорошем размере на фруктовой подставке или на фермерском...
Вы не можете потерпеть неудачу с этим старомодным рецептом дрожжей, который очень легко сделать. Это единственные броски, которые я делаю - все хотят рецепта. Время подготовки: 40 минут Время...
Вкусный и здоровый ужин с рыб, чтобы произвести впечатление на ваших гостей или на романтическую уютную ночь. Вы можете использовать любой тип белой рыбы - тилапия, подошва или палтус - отличные...
Этот липкий рецепт курицы оказывается острым, сладким и вкусным. Это здорово как закуска или в качестве основного блюда, подаваемого с рисом и овощей. Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Я искал что -то другое, что нужно делать со свежим убийством моего мужчины, поэтому я просто взбил это из вещей, которые у меня были в шкафу. Моему мужу и детям это понравилось. Подавать с...