Это простое и утешительное блюдо стало здоровее с колбасой из индейки, большим количеством отличных овощей и меньшим количеством сыра, чем традиционная запеченная Ziti.
Ингредиенты
1 фунт пасты Зити
1 пучка свежего шпината, или больше по вкусу
Смешанная стакана стакана
1 фунт итальянская колбаса индейки
1 лук, нарезанный
2 морковь, нарезанная
3 гвоздика чеснока, рубка
2 (26 унций) банки соус спагетти
1 головная брокколи, разрезая на цветочки
6 унций копчено свежее моцарелла сыр, нарезанный кубиками
Сыр с измельченным моцареллой
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте Зити в кипящей воде, время от времени помешивая, пока не готовится, но твердо до укуса, 8 минут. Слейте и перенесите пасту в миску и перемешайте со шпинатом и сметаной.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне; Готовьте и перемешайте колбасу, лук, морковь и чеснок, пока лук не станет полупрозрачной, а колбаса больше не станет розовой, около 7 минут. Добавьте соус для спагетти и брокколи в колбасную смесь и варите, пока смесь соуса не нагревается, около 15 минут.
Слой 1/2 смесь Ziti в 9x13-дюймовый блюдо для выпечки. Распределите 1/2 свежего сыра моцареллы, 1/2 смесь соуса, оставшуюся смесь Ziti и свежий сыр моцарелла, соответственно, в блюдо для выпечки. Посыпьте измельченный сыр моцареллы на блюдо. Накрыть блюдо алюминиевой фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сыры не растаяли, около 20 минут. Снимите алюминиевую фольгу и варите, пока вершина не станет слегка подрумянимой, еще около 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 485 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 61г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 485 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 7г | 35% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрий 1088 мг | 47% |
| Общее углевод 61 г | 22% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 41 мг | 206% |
| Кальций 262 мг | 20% |
| Железный 5 мг | 25% |
| Калий 1062 мг | 23% |
Вам может понравиться
Мой сын Джейк сделал этот суп со мной, и он создал свое собственное волшебное прикосновение. Наслаждайтесь этим супом, который является сытным со свежими жареными брокколи и сливочным чесночным...
Фирменная запеканка моей бабушки. Супер сливочное картофельное пюре, покрытое растопленным сыром. Ды! Если бы мне пришлось выбрать одну еду, чтобы поесть на всю оставшуюся жизнь, это было бы так. ...
Этот сэндвич с курицей на гриле прост в ароматной маринованной курице, салате, помидор и майонезе. Хрустящий хлеб с золотой паниной делает его особенным! Добавьте бекон и проволон сыр, если хотите. ...
Этот пирог о пастуха представляет собой утешительную запеканку со вкусным тушеном говяжьим говяжьим мясом, увенчанного слоем сырного картофеля, который гарантированно удовлетворит даже самых...
Отлично подходит для быстрого блюда в неделю. Легко добавить и вычесть ингредиенты и сделать их собственными. Нет дополнительных блюд, чтобы чистить! Подавать энчиладам с салатом, помидорами и...