Ужин

Healther Boilermak

150 минут
12 порций

Этот перец чили всегда был отличным во время футбольного сезона-и остаток года! Но мне нравится делать это немного здоровее, уменьшая содержание жира и натрия. Посыпать красным луком, кинзой или нарезанными кубиками авокадо (необязательно).

Время подготовки:
30 минут
Время приготовления:
2 часа
Общее время:
2 часа 30 минут
Порции:
12
Выход:
12 порций

Ингредиенты

  • 2 фунта дополнительного говяжьего фарша

  • 1 фунт куриная колбаса, оборудование удаленные

  • 3 (15 унций) банки с чили, осушенные

  • 1 (15 унций) может чили бобов в остром соусе

  • 2 (28 унций) банки с нарезанными кубиками помидоров с соком

  • 1 (6 унций) банка томатной пасты

  • 1 большой желтый лук, нарезанный

  • 3 стебля сельдерея, нарезанный

  • 1 зеленый сладкий перец, сеян и нарезанный

  • 1 красный сладкий перец, сеян и нарезанный

  • 2 зеленого перца чили, сеян

  • чашка пива

  • чашка чили порошка

  • 1 столовая ложка вустерширского соуса

  • 1 столовая ложка измельченного чеснока

  • 1 столовая ложка сушеного орегано

  • 2 чайные ложки наземной тмин

  • 2 чайные ложки соуса с острым перцем (например, Табаско)

  • 1 чайная ложка сушеного базилика

  • 1 чайная ложка соли

  • 1 чайная ложка земли черный перец

  • 1 чайная ложка кайенна перец

  • 1 чайная ложка паприка

  • 1 чайная ложка белого сахара

  • 3 чашки запеченных чипсов из тортильи

Пошаговый рецепт

  1. Раскрутить говяжий фарш и куриную колбасу в большую кастрюлю на среднем огне; Готовьте и перемешайте, пока не подрумянится, от 10 до 12 минут. Слейте лишнюю смазку.

  2. Вылейте в чили бобы, острые чили бобы, нарезанные кубиками помидоры и томатную пасту. Добавьте лук, сельдерей, зеленый сладкий перец, красный сладкий перец, перец чили и пиво. Приправить порошок чили, вустерширский соус, чеснок, орегано, тмин, соус с острым перцем, базилик, соль, молотый перец, кайенн, паприка и сахар. Перемешайте, чтобы смешиваться, затем накрыть и варить на медленном огне, время от времени помешивая не менее 2 часов.

  3. Попробуйте и отрегулируйте соль, молотый перец и порошок чили в необходимости, через 2 часа. Подавайте в миски и верните запеченными чипсами из тортильи.

Примечания редактора:

Этот рецепт представляет собой более здоровую версию Chili Chili .

Пищевая ценность (на порцию)

474 Калории
20 г Жиры
45 г Углеводы
32г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 12
Калории 474
Дневная норма
Общий жир 20 г 25%
Насыщенный жир 7г 34%
Холестерин 67 мг 22%
Натрий 1588 мг 69%
Общее углевод 45 г 16%
Диетическое волокно 11г 38%
Всего сахар 11 г
Белок 32г
Витамин С 59 мг 293%
Кальций 145 мг 11%
Железный 8 мг 46%
Калий 1176 мг 25%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Отличный маки

Дети любят это; легко сделать. Также хорошо, если вы добавите чашку кубической ветчины! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...

Шпинат и рикотта Тортеллини

Рикотта и шпинат делают самое классическое вегетарианское сочетание в итальянской кулинарии. В традиционном Tortellini di Magro он также используется в качестве начинки для Tortellini, знаменитую...

Бабушка сливочная курица в мгновенной горшке

Рецепт кремового курицы моей бабушки, созданного для мгновенного горшка! Подавать над рисом, картофелем или пасты. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 10...

Запеченный окунь с чили, имбирем и базиликом

Почти любая целая рыба может быть приготовлена ​​с этим методом, но окунь или морской окунь особенно хороши с тайскими ароматами. Если вы можете найти его, попробуйте свежий галангал вместо имбиря...

Легкий фаршированный цуккини

Запеченные фаршированные цуккини только из духовки. Большой цуккини, наполненный мясом, соусом и сыром, готовит вкусное блюдо! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1...