Нет необходимости покупать дорогой, наступивший смеси. Сделав свой собственный, вы можете контролировать натрий, который очень важен для многих людей.
Ингредиенты
1 стакан универсальной муки
1 чашка кукурузной муки
4 чайные ложки наземной тмин
2 чайные ложки луковой порошки
2 чайные ложки чесночного порошка
2 чайные ложки сушеные листья орегано, измельченные
1 чайная ложка земли кайенской перец
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка земли черный перец
Пошаговый рецепт
Смешайте муку, кукурузную муку, тмин, лук -порошок, чесночный порошок, орегано, кайенс, соль и черный перец в большом захватываемом мешке. Встряхните хорошо, чтобы объединить.
Для использования: удалите 1/2 стакана смеси и поместите в меньшую запечатываемую сумку. Разрежьте курицу (или желаемое мясо) в куски и поместите в сумку, по нескольким за раз. Встряхнуть, пока хорошо не покрыто.
Пищевая ценность (на порцию)
| 175 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 175 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 393 мг | 17% |
| Общий углевод 37 г | 13% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 1 мг | 5% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 118 мг | 3% |
Вам может понравиться
Что касается кремовых рецептов пасты, это лучшее, что я когда -либо имел. Добавьте креветки и/или гребешки, чтобы сделать удивительные морепродукты Альфредо. Время подготовки: 10 минут Время...
Быстрый, простой и вкусный способ приготовления форели. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 2 Урожай: 2 форель Ингредиенты 2 форель, очищенная и...
Это блюдо из местных американских моллюсков, приготовленное на плите, имеет множество больших вкусов от чеснока, розмарина и свежего потрескавшегося черного перца. Подавать над горячим приготовленным...
Этот рецепт добавляет отличного канадского фаворита, Poutine - соус, сыр и картофель фри - любимой в мире, пицце. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 30...
Положите блинчик на свои тако, с этими тонкими блинчиками из кукурузной муки, увенчанными всеми вашими любимыми начинками тако! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время...