Это похож на рецепт Hot Wings, поданный в популярной сети ресторанов. Наша более здоровая версия имеет меньше масла и не жарить!
Ингредиенты
чашка универсальной муки
чайная ложка паприка
чайная ложка кайенского перец
чайная ложка соли
10 куриных крылышек
2 столовые ложки масла
чашка горячего соуса
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 черный перец
Пошаговый рецепт
Смешайте муку, паприку, кайенский перец и соль в маленькой миске. Поместите куриные крылышки в большое блюдо и посыпьте на них смесь муки, пока они не будут хорошо покрыты. Поместите на противень и поставьте в холодильник в течение 1 часа, открытый.
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (204 градуса C).
Выпекать крылья в предварительно разогретой духовке, пока не будут больше розовыми в костях, а соки прочтятся, около 15 минут на сторону.
Смешайте масло, горячий соус, перец и чеснок в маленькой кастрюле на медленном огне. Готовьте и перемешайте, пока масло не расплавится, а смесь не станет хорошо смешана, около 3 минут. Поместите куриные крылышки в миску и добавьте смесь горячего соуса, хорошо перемешивая.
Примечание редактора:
Этот рецепт является более здоровой версией куриных крылышек в стиле ресторана .
Пищевая ценность (на порцию)
| 160 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 160 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 33 мг | 11% |
| Натрий 465 мг | 20% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 9 мг | 44% |
| Кальций 10 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 85 мг | 2% |
Вам может понравиться
Эти начос можно подавать в качестве еды, но все хорошие вещи делают для отличной закуски или закуски при просмотре игры или быстрого обеда для вашей семьи и друзей. Лучший план на создание двух...
Если вы подаете это в нарезанном лаваш -хлебе, он на вкус, как бутерброды с горячими крабами, подаваемые на государственных ярмарках. Хорошо с чипсами! Чтобы подготовиться в микроволновой печи...
Эти сырные чипсы - вкусная и кетогенная закуска. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 24 чипса Ингредиенты 1...
Только 4 ингредиента и немного вашего времени, сегодня во второй половине дня закуска соли и уксусной капусты может быть хрустящей, соленой и удовлетворяющей, оставаясь при этом здоровыми. Храните в...
Этот попкорн, брошенный с пармезаном, и итальянской приправой - быстрая, пикантная закуска, идеально подходящая для вечера кино. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время...