Куриная грудь кубика, приготовленная в медленной плите со сливочным соусом. Эта более здоровая версия включает в себя горох, сливочный сыр с низким содержанием жира, масло вместо маргарина и натуральный сливки куриного супа. Вы также делаете свой собственный приправочный микс вместо использования упакованного микса. Подавать на горячем приготовленном рисе или лапше, если это необходимо.
Ингредиенты
1 столовая ложка нарезанная морковь
1 столовая ложка нарезанная петрушка
1 столовая ложка нарезанного лука
1 гвоздичный чеснок
чайная ложка лимона
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
4 половинки без костей, куриные грудки - кубик
2 столовые ложки масла
4 унции сыр neufchatel
8 унций натуральный крем из куриного супа
1 стакан замороженного гороха
Пошаговый рецепт
Смешайте морковь, петрушку, лук, чеснок, цедру лимона, соль и молотый перец в небольшом блендере или кухонном комбайне. Процесс, пока не будет мелко нарезан и перенесите в медленную плиту. Добавить курицу с маслом и перемешать. Готовьте на низком уровне в течение 5-6 часов.
Добавьте сыр Neufchatel, куриный суп и горох. Готовьте на высоком уровне, пока не нагревается, около 30 минут.
Примечание редактора:
Этот рецепт представляет собой более здоровую версию медленной курицы .
Пищевая ценность (на порцию)
| 330 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 330 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 9г | 43% |
| Холестерин 108 мг | 36% |
| Натрий 1164 мг | 51% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 10 мг | 51% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 411 мг | 9% |
Вам может понравиться
Sabzi Polo - это классическое блюдо Nowruz (иранский Новый год), наполненное ароматными свежими зелеными травами и запахом весны. Ароматный, давно зрительный рис басмати здесь оптимальный. Эта версия...
Сделал мое собственное творение после просмотра многочисленных рецептов для запеканки Tater. Моему жениху это нравится! Украсить сметаной и салатом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Это мягкое сливочное карри с множеством вкуса. Идеально идеально подходит в качестве низкоуглебильного блюда самостоятельно, или подайте его над кровати из риса. Время подготовки: 15 минут Время...
Не позволяйте начинке удержать вас, но если вы обеспокоены, это также работает одинаково с одеждой. Подавайте с некоторым оставшимся клюквенным соусом, если желается, чтобы причина, по которой это...
Я пробовал много вегетарианских рецептов «мясного рулета», пытающимися найти тех, кто мы считали правильным. Это конгломерация нескольких рецептов и моего собственного вращения. Вы можете превзойти...