Традиционные приправы для зелени репы на юге - смазка бекона или ветчина. Эта более здоровая версия - вкусная альтернатива. Подавать как есть или с обжаренным сладким перцем, луком и чесноком.
Ингредиенты
1 (14 унций) куриный бульон
1 чашки воды
3 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 фунт репы зелень, нарезанная
чайная ложка белого сахара
Пошаговый рецепт
Доведите куриное бульон, воду, масло, соль и перец до кипения в складе.
Добавить зелень репы и сахар и вернуться к кипению; Уменьшите огонь до среднего и варите, помешивая каждые 15 минут, пока зелень не станет мягкой, не менее 30 минут или до 2 часов.
Совет рецепта
Вы можете заменить зелень соловой на зелень репы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 105 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 105 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 530 мг | 23% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 55 мг | 273% |
| Кальций 175 мг | 13% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 271 мг | 6% |
Вам может понравиться
Сквозь фили-стейк-стейк-стейк-более легкий вариант. Все ароматы стейка сыра и без хлеба! Этот простой в создании рецепт является фаворитом семьи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35...
Этот рецепт Chiles Rellenos занимает немного времени, но он стоит каждую минуту. Подавайте это традиционное мексиканское блюдо с стороной испанского риса. Провочо! Время подготовки: 30 минут Время...
Этот рецепт итальянского хлеба является основным, но вкусным. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 2 часа 30 минут Общее время: 3 часа 15 минут Порции: 36...
Когда я впервые начал делать клинья, единственное, чем я был напуган, это как разрезать картофель в идеальный клин. Получение их хрустящих - это еще одна безумная проблема, которую я имел. Это на...
Это новый рецепт, который я обнаружил в прошлом День Благодарения. Мы хотели попробовать новый овощ. Я должен признать, что Рутабага или желтая репа, как ее иногда называют, было то, что я не был...