Старомодный овес выпекается в оловянке с яблоками, орехами и специями, чтобы создать вкусный завтрак, который можно съесть немедленно или заморозить и разогревать по мере необходимости.
Ингредиенты
1 чашки миндального молока
1 чашка яблочного пюре
1 Apple, нарезанные кубиками
Кубок изюм
чашка орехи пекан
чашка льна семян
2 яйца
чашка коричневого сахара
1 чайные ложки наземной корицы
1 чайные ложки заземляющего мускатного ореха
2 чашки старомодных катящихся овес
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Смазка 12 чашек для кексов.
Смешайте миндальное молоко, яблочное пюре, яблоко, изюм, орехи пекан, ленту, яйца, коричневый сахар, корицу и мускатный орех в миске; Добавьте овес, пока не смешано. Дайте сесть на 5 минут. Совка смесь в приготовленные чашки для кексов с помощью мороженого.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не подрумянится, около 20 минут. Позвольте овсянке сидеть в оловянном олова в течение 5 минут, прежде чем переносится на стеллаж, чтобы полностью остыть.
Примечание повара:
Мне нравится делать большие партии, позволять им полностью остыть и заморозить их. Если я в течение 1,5 минуты я выставлю замороженную в микроволновке, у меня есть восхитительно здоровый завтрак, готовый в кратчайшие сроки!
Пищевая ценность (на порцию)
| 196 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 196 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 37 мг | 2% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 1 мг | 5% |
| Кальций 67 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 236 мг | 5% |
Вам может понравиться
Яйцо в дыре делает вкусной завтрак! Недорожительное яйцо желтка, приготовленное в центре кусочка тоста и съеденного с вилкой - отличный способ насладиться яйцом немного по -другому. Мои дети...
Яблоки с осенней прямой, чтобы подавать на блины, овсянку, вафли или как есть. Вершина с мороженым для настоящего угощения или греческого йогурта для десерта без вины. Время подготовки: 10 минут...
Это простой рецепт, который в значительной степени является доказательством дурака. Я управляю рыночным кафе, которое обслуживает домашнюю выпечку по утрам, и этот «выдуманный» рецепт был полным...
Говорят, что эти вкусные завтраки напоминают те из известного блинного дома. При замене молока для пахты увеличьте лимонный сок до 1 1/2 столовых ложек. Подавать с маслом. Время подготовки: 15 минут...
Клементин-вишни-пинэпл мармелад. Мой сын, Сонни, настаивает на том, что я называю каждый рецепт после него. Это сладко и вкусно и хорошо справляется с чем угодно-тосты, рогалики, крекеры-реально все...