Эти куриные грудки быстрые и легкие, сочные и нежные, и являются идеальными, простыми куриными грудью. Они могут быть нарезаны кубиками, измельченными или нарезанными, и использовать в салатах, бутербродах, тако или что -либо, что требует добавления приготовленной курицы.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
2 без костей, куриные грудки без кожи
соль
1 стакан воды
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавьте оливковое масло и тепло до горячих. Добавить куриные грудки и варить, пока не подрумянится с обеих сторон, от 5 до 10 минут. Приправить солью и залить в воду. Варите на медленном огне, когда соскребая коричневые кусочки с нижней части горшка. Отменить функцию сжатия. Закройте и заблокируйте крышку.
Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя и установите таймер на 10 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Пищевая ценность (на порцию)
| 190 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 190 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 277 мг | 12% |
| Белок 27г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 17 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 302 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот рецепт капусты с маслом очень быстрый и легко сделать. Он просто приправлен с черным перцем. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 12 минут Дополнительное время: 3 минуты Общее время...
Этот похлебник из морепродуктов, приготовленный из пяти видов морепродуктов, кремовый и полон аромата! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 8...
Прекрасное нежное свиное блюдо с нежным соусом пикката. Очень просто и очень вкусно. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 свиные...
Кофе и бальзамический уксус придают этой зелени репы беконом, южным фаворитом, большой глубиной и ударом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут Порции: 4...
Это малазийский рецепт барбекю, который я придумал сам. Это очень вкусно, особенно с куриными крыльями. Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 12 куриных крылышек 4 столовые ложки соевого соуса 2...