Эти куриные грудки быстрые и легкие, сочные и нежные, и являются идеальными, простыми куриными грудью. Они могут быть нарезаны кубиками, измельченными или нарезанными, и использовать в салатах, бутербродах, тако или что -либо, что требует добавления приготовленной курицы.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
2 без костей, куриные грудки без кожи
соль
1 стакан воды
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавьте оливковое масло и тепло до горячих. Добавить куриные грудки и варить, пока не подрумянится с обеих сторон, от 5 до 10 минут. Приправить солью и залить в воду. Варите на медленном огне, когда соскребая коричневые кусочки с нижней части горшка. Отменить функцию сжатия. Закройте и заблокируйте крышку.
Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя и установите таймер на 10 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Пищевая ценность (на порцию)
| 190 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 190 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 277 мг | 12% |
| Белок 27г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 17 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 302 мг | 6% |
Вам может понравиться
Один из любимых! Эта кунжутная лапша вкус лучше всего. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 3 часа Общее время: 3 часа 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Нежная, медленно приготовленная свиная свинина идеально сочетается со сладкими и острыми карамелизованными яблоками и луком - идеальный осенний бутерброд. Время подготовки: 10 минут Время...
Жареные равиоли, в стиле Сент-Луиса! Этот метод панировки и жарки равиоли уникален и вкусно. Хрустящие золотисто -коричневые равиоли высыпаны сыром пармезан и подаются с соусом маринары для...
Это ваша основная говядина Веллингтон, адаптированная для оленины. Эта олени в Веллингтон вкусная и очень простая, но выглядит гурманом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут...
Мне дали этот рецепт дорито куриной запеканки от коллеги. Мой муж говорит: «У меня были в Доритосе!» Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 6...