Здоровый веганский кекс, идеально подходит для утра в будние дни.
Ингредиенты
чашка теплой воды
1 столовая ложка заземляющего льняного семени
2 избыточных банана, пюре
Кубок яблочного соуса
Чашка тертая морковь
Чашка растительного масла
чашка миндального молока
2 столовые ложки коричневого сахара
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чашки универсальной муки
Кубка быстрого овса
1 чайная ложка выпечки
1 чайная ложка наземной корицы
1 чайная ложка наземного мускатного ореха
чайная ложка пищевой соды
чайная ложка земли гвоздики
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте маффин с 12 чайками.
Смешайте теплую воду и земельное льняное семя; Дайте сесть на 5 минут.
Смешайте бананы с пюре с яблочным пюре, тертой морковью, растительным маслом, миндальным молоком, коричневым сахаром и ванильным экстрактом в большой миске. Смешайте в смеси воды и льняного семени. Добавьте муку, овес, разрыхлитель, корицу, мускатный орех, пищевую соду, гвоздику и соль и перемешайте до тех пор, пока они не смешаны. Вылейте 1/4 стакана жидкого теста в каждую чашку для кекса.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока нож, вставленный в центр, не выйдет чисто, от 20 до 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 192 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 192 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 202 мг | 9% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 2 мг | 11% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 141 мг | 3% |
Вам может понравиться
Это вкусные и похожие на торт. Я всегда удваиваю этот рецепт черничного кекса и делаю огромные кексы в стиле Техаса. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут...
Отлично подходит, когда у вас есть толпа на завтрак. Очень выносливо и начинки, большие мальчики и маленькие мальчики просто любят это! Я обычно делаю всю подготовительную работу накануне вечером...
Эта идея пришла ко мне однажды утром, когда у меня была на пару морковь, за которой последовала миска с овес, увенчанную ананасом и грецкими орехами ... Я сразу же хотел, чтобы я объединил их и...
Отличный семейный рецепт! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 банана, разрезанные на маленькие куски Кубок ванильного йогурта 5 кубиков льда 3...
Это сказочные карамели наверняка, которые будут угодно! Меня просят рецепт так же часто, как я их подаю. Превосходный рецепт компании, как это можно подготовить накануне вечером, а аромат утром будет...