Здоровый веганский кекс, идеально подходит для утра в будние дни.
Ингредиенты
чашка теплой воды
1 столовая ложка заземляющего льняного семени
2 избыточных банана, пюре
Кубок яблочного соуса
Чашка тертая морковь
Чашка растительного масла
чашка миндального молока
2 столовые ложки коричневого сахара
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чашки универсальной муки
Кубка быстрого овса
1 чайная ложка выпечки
1 чайная ложка наземной корицы
1 чайная ложка наземного мускатного ореха
чайная ложка пищевой соды
чайная ложка земли гвоздики
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте маффин с 12 чайками.
Смешайте теплую воду и земельное льняное семя; Дайте сесть на 5 минут.
Смешайте бананы с пюре с яблочным пюре, тертой морковью, растительным маслом, миндальным молоком, коричневым сахаром и ванильным экстрактом в большой миске. Смешайте в смеси воды и льняного семени. Добавьте муку, овес, разрыхлитель, корицу, мускатный орех, пищевую соду, гвоздику и соль и перемешайте до тех пор, пока они не смешаны. Вылейте 1/4 стакана жидкого теста в каждую чашку для кекса.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока нож, вставленный в центр, не выйдет чисто, от 20 до 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 192 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 192 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 202 мг | 9% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 2 мг | 11% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 141 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот рецепт был сделан с учетом палео «диеты». Это без глютена, без молока, и не имеет добавленного сахара. Мне нужна была альтернатива другим завтракам палео, так как у меня также не может быть...
Если вы ищете рецепт, чтобы удовлетворить голод и сладкоежка, посмотрите не дальше, чем здесь. Это низкокалорийный серебряный доллар. Вкусный со свежими фруктами для питательного угощения. Я...
Этот хлеб влажный и шоколадный, с аккуратным слоистым видом. Порции: 12 Урожай: 1 буханка Ингредиенты чашка сокращения 1 чашки белого сахара 2 яйца 1 стакан тертый цуккини чашка воды 1 чайная ложка...
Эти печенья восхитительны и не столь такими, как рецепт может привести вас к веру. Эта палка масла выделена по всему рецепту, а печенье настолько вкусно, что вам не понадобятся начинка! Время...
Мягкие яйца с тостами известны как яйца и солдаты, классический английский завтрак. Приготовление их в мгновенной кастрюле даст вам идеально приготовленные яйца с раздуткой, не связанные с догадками...