Это не сладкая или тяжелая майонез. Заправка сливочная и богатая, а семена подсолнечника придают ей отличную хрустящую сердечность. Мужчины, которые ненавидят овощи, поглощают это!
Ингредиенты
3 вкрутую яйца, тертый
1 созревший авокадо, очищен и ямы
чашка оливкового масла
2 столовые ложки пюре с чесноком
чайная ложка лимонного первого приправы
1 (8 унций) пакет измельченной капусты
Чашка греческого йогурта
1 лук, мелко нарезанный
1 стакана семян подсолнечника, или больше по вкусу
чашка мелко нарезанных брокколи цветов
1 столовая ложка свежего лимонного сока, или по вкусу
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Мэш-яйца, авокадо, оливковое масло, чеснок и лимонный пеппер приправляют вместе в миске, пока соус не станет гладким. Добавьте капусту и греческий йогурт в соус и перемешайте до равномерно покрытия. Смешайте лук, семена подсолнечника и брокколи с смесью капусты до равномерного покрытия. Смешайте лимонный сок, соль и перец в кусок. Накрыть миску полиэтиленовой пленкой и охладить до охлаждения, по крайней мере, 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 284 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 284 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 81 мг | 27% |
| Натрий 70 мг | 3% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 23 мг | 117% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 368 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это заветный рецепт от дорогого друга семьи, который с тех пор прошел. Это вкусно подается с солеными праздничными блюдами и может быть сделано в качестве гарнира или запеканки. Все это нравится...
Это тесто для пиццы с пиццей быстро готовит и выпекает в нежную и вкусную корочку для ваших любимых начинок для пиццы. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 25 минут...
Лосось на гриле в фольге так просто сделать. Он выглядит первоклассным, когда подается с красивой стороной паренной спаржи или других овощей. Я живу на Аляске, и этот рецепт отлично справляется с...
Прекрасное сочетание ароматов, чтобы возбудить даже самые проницательные вкусы! Острый томатный соус подается при комнатной температуре над горячей пастой и увенчанный сыром фета. Козий сыр также...
Наслаждайтесь теплой и ароматической миской супа, наполненной тайскими ароматами. Тайская пища обычно является пряной, поэтому отрегулируйте уровень тепла до вашего предпочтения с количеством красной...