Замороженные или консервированные овощи могут быть заменены на свежие.
Ингредиенты
1 стакан масла, разделенная
2 чашки свежих бобов лимы
чайная ложка соли
4 свежих помидоров, очищенные и нарезанные
2 чайные ложки белого сахара
4 уша свежие кукурузные ядра, вырезанные от початка
Пошаговый рецепт
Растопить 1/2 стакана масла в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте бобы лимы и соль и варите до готовности, около 20 минут.
Тем временем в отдельной кастрюле, теплоте помидоры, сахар и оставшееся 1/2 стакана масла. Готовьте, пока помидоры не станут нежными, около 20 минут.
Размешайте помидоры в бобы Лимы и добавьте кукурузу; Готовьте еще 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 477 | Калории |
| 34 г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 477 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 34 г | 43% |
| Насыщенный жир 20 г | 100% |
| Холестерин 81 мг | 27% |
| Натрий 1084 мг | 47% |
| Общее углевод 40 г | 15% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 19 мг | 93% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 675 мг | 14% |
Вам может понравиться
Кремовая запеканка с комфортной едой, сочетающая ароматы курицы, спагетти, грибов и сыра. Отлично подходит для дождливой воскресной группы. Время подготовки: 1 час Время приготовления: 20 минут...
Аргентинская культура славится говядиной и асадо (барбекю). Красный соус химичурри является типичным соусом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 7 часов...
Это отличный, простой способ приготовить вкусное гарнир при приготовлении мексиканского на ужин. Моим детям тоже это очень нравится. Замена специй и овощей в порядке - добавьте вкусы, которые любит...
Халла традиционно едят в еврейской субботу (Шаббос). Это не ваш обычный рецепт халы. Это поворот в моем верном старом рецепте водяной халах (который любил даже водяной чаллах-фобики), и имеет один...
Здесь «тандури» относится к маринаду на основе йогурта на основе йогурта, который можно использовать на жареного, жареным или запеченном мясе. Вы можете настроить специи в свои личные предпочтения...