Это очень простой, вкусный рецепт. Подавать над рисом и посыпать нарезанным зеленым луком.
Ингредиенты
1 фунт свиной вырезки
чашка универсальной муки
2 столовые ложки растительного масла, разделенное
2 чашки тонко нарезанные бок чой
1 стакан нарезанного сельдерея
1 стакан красный сладкий перец, разрезать на полоски 1/4 дюйма
1 чашка нарезанных грибов
1 (8 унций) банка с водой каштаны, нарезанные
2 гвоздика чеснока, измельченный
Чашка куриного бульона
чашка соевого соуса
1 столовая ложка кукурузного крахмала
1 столовая ложка сухого хереса
чайная ложка молотого имбиря
Пошаговый рецепт
Обрежьте жир от свинины, нарежьте на кусочки 1 дюйм. Смешайте муку и свинину в захватываемом мешке, хорошо встряхните и встряхните.
Нагрейте 1 столовую ложку масла в большой сковороде на среднем огне. Добавьте свинину, варите 3 минуты или до подружки. Удалите с кастрюли и согревайте.
Нагрейте оставшуюся столовую ложку масла в кастрюле. Добавить Бок Чой, сельдерей, красный перец, грибы, водяные каштаны и чеснок; Померяйте в течение 3 минут. В миске смешайте куриный бульон, соевый соус, кукурузный крахмал, херес и имбирь. Хорошо перемешайте с венчиком. Смешайте смесь свинины и бульона в сковороде, варить 1 минуту или до густой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 194 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 194 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 42 мг | 14% |
| Натрий 712 мг | 31% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 15 мг | 75% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 459 мг | 10% |
Вам может понравиться
Куриный рис Арджуна - это красочное блюдо, которое идеально подходит для ленивого воскресного дня. Пикантные ароматы идеально вписываются в рис. Вкусное и восхитительное блюдо, предназначенное для...
Острый маринара из искусственного болонского соуса с соевым чоризо. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 3 чашки воды...
Удача юга Комфорта! Порции: 6 Урожай: От 6 до 8 порций Ингредиенты 6 унций соляная свинина 8 стаканов воды солить по вкусу 2 пучки зелени Collard чашка сидра уксус 4 чайные ложки белый сахар...
Я создал это, чтобы заставлять рту танцевать. Я люблю рыбные тако, но не люблю жареные версии или капуста. Не совсем для детей, хотя - немного ароматно. Подавать с подлинным мексиканским сыром...
Это адаптация рецепта моей мамы. Очень красочный салат, который великолепен в любое время года. Легкая сливочная заправка для салата может быть заменена, чтобы уменьшить калории. Я также заменял...