Этот рецепт тушеной турки индейки вкусная и низкая толстая - толпа.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
2 лука, нарезанный
2 морковь, очищенные и нарезанные на 1 дюйм
1 сельдерей стебля, разрезая на 1 дюйм
2 картофеля, очищен и кубик
3 столовые ложки универсальной муки
3 чашки куриного бульона
чайная ложка сушеной Марджорам
2 без костей, без косточковых грудных половинок, кубик
1 зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
Пошаговый рецепт
Растопить масло в кастрюле на среднем огне. Поместите лук в кастрюлю и готовьте до готовности. Вмешивайте морковь и сельдерей; Готовьте до готовности. Добавьте картофель и муку. Вылейте куриный бульон и приправьте суп с майорамом.
Поместите индейку в кастрюлю и доведите до кипения. Уменьшите огонь до минимума, накрыть и варить в течение 30 минут.
Смешайте зеленый сладкий перец в суп и продолжайте готовить, пока перец не станет нежным, около 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 496 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 60 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 496 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 179 мг | 60% |
| Натрий 706 мг | 31% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 60 г | |
| Витамин С 51 мг | 256% |
| Кальций 76 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 1362 мг | 29% |
Вам может понравиться
Легкие и простые булочки ужина. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 12 рулонов Ингредиенты 2 столовые...
Эти чипсы из сладкого картофеля являются пряными и сладкими. Они великолепно вкусны с гамбургерами - используйте их в качестве замены картофеля фри. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15...
Абсолютно вкусный и легкий южно -индийский карри. Одно из любимых блюд моего мужа. Креветки, приготовленные в пряно-сливочном луковом и томатном соусе с тонким кокосовым вкусом. Я использовал...
Lite и освежающее летнее блюдо, чтобы использовать некоторые из этих садовых помидоров. Быстрое и вкусное блюдо. Я использовал реликвию, потому что это то, что мы выращиваем, но можно использовать...
Этот говяжий овощной суп с капустой - отличный рецепт мгновенного горшка для очистки овощей из вашего холодильника. В моих рецептах я использую все ингредиенты в моем холодильнике, но вы можете легко...