Эта сальса из черной фасоли и кукурузы - забавный летний рецепт, который можно подавать самостоятельно или с чипсами из тортильи. Это также красиво, поэтому убедитесь, что у вас есть прозрачная миска, чтобы поместить ее.
Ингредиенты
2 (15 унций) банки черная фасоль, дренированные и промытые
1 (15 унций) может желтая кукуруза, дренированная
1 (15 унций) может белая кукуруза, дренированная
1 (14,5 унции) может может быть нарезанные нарезанные кубиками помидоры в итальянском стиле, дренированные
1 куча тонко нарезанная кинза
5 зеленый лук, мелко нарезанный
1 маленький красный лук, мелко нарезанный
1 красный сладкий перец, сеян и нарезанный
1 столовая ложка измельченного чеснока
чашка лайма сок
1 авокадо - очищен, ямно и нарезанный кубиками
2 столовые ложки оливкового масла или по вкусу
Пошаговый рецепт
Размешайте черную фасоль, желтую и белую кукурузу, помидоры, кинза, зеленый лук, красный лук, сладкий перец и чеснок в большой миске.
-
Аккуратно перемешайте в сок лайма и авокадо. Скричь оливковым маслом, чтобы подавать.
Лангуст
Пищевая ценность (на порцию)
| 30 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 72 | |
| Калории 30 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 85 мг | 4% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 5 мг | 23% |
| Кальций 9 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 84 мг | 2% |
Вам может понравиться
Эти тонкие пшеничные крекеры просты и экономны. Они отлично справляются практически с любым падением или распространением, и вкусны намного свежее, чем крекеры, сделанные на заводе. Время...
Это так хорошо, и это отлично подходит для удачи. Попробуйте сыр Pepper-Jack для чеддера, чтобы немного больше ударить. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час...
У них есть вкус куриного опускания Буффало, перекаченного в шарик, а затем панирован и жареный. Погрузитесь в ранчо или голубое сыр. Я подал их на вечеринке Суперкубка, и толпа любила их. Время...
Яки Манду - это корейская пельмени, которую можно приготовьть или обжарить. Они очень похожи на китайские кастрюли. Яки означает жареный на японском, а Манду означает, что пельмени на корейском...
Эта взбитая базилик рикотта собирается всего за несколько минут. Это отличная начинка для хрустящего хлеба, в качестве соуса или даже в вашем любимом блюде из пасты. Время подготовки: 5 минут Общее...