Легкий рецепт для простого спагетти -сквоша, который отлично сочетается с чем угодно!
Ингредиенты
1 маленький спагетти -сквош, вдвое и посеянный
2 столовые ложки масла
столовая ложка нарезанного свежего chervil
столовая ложка нарезанного свежего базилика
столовая ложка нарезанная свежая петрушка
столовая ложка нарезанного свежего шалфея
столовая ложка нарезанная свежий лук
чайная ложка соли
чайная ложка свежеприземленного черного перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Поместите половинки для спагетти, вырезанные в печени, добавьте достаточно воды, чтобы подняться на 1/2 дюйма вверх по сторонам выпечки. Накрыть алюминиевой фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сквош не может быть прокол с острым ножом, около 45 минут. Поверните сквош, снова накройте фольгой и продолжайте готовить, пока сквош не станет очень нежным, еще около 15 минут. Снимите из духовки, раскрывайте и дайте немного остыть. Используя вилку, аккуратно вытащите пряди тыквы от кожуры и поместите в миску.
Растопить масло в сковороде на среднем огне. Добавьте пряди для спагетти, шервил, базилик, петрушку, шалфей, лук, соль и перец и варите, пока ароматы не будут объединены и не нагреваются, от 2 до 3 минут.
Примечание повара:
Вам нужно около 2 1/2 столовых ложек свежих смешанных трав, но не стесняйтесь использовать другой разнообразие трав или смешать соотношение.
Пищевая ценность (на порцию)
| 199 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 199 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 9г | 47% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрий 722 мг | 31% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Белок 2г | |
| Витамин С 7 мг | 33% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 259 мг | 6% |
Вам может понравиться
Отличное, быстрое вегетарианское блюдо, которое включает в себя желтый тыкву, цуккини и тофу, готовив красиво окрашенное блюдо. Вершина с сыром, при желании. При желании вы можете использовать масло...
Панко куриное главное блюдо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты Куриные тендеры: 1 стакан панко хлебные крошки 2...
Это тушеное мясо говядины в скороварке была сделана для нас как младенцев; Моя мама приводила это в блендер для нас, как детей. По сей день это напоминает мне дома. Съемка заставляет мясо...
Пикантно и вкусно! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 5 минут Порции: 12 Урожай: 1 - 1 1/2 фунта буханка Ингредиенты 2 чайные ложки активных сухих дрожжей 1...
Это приводит к соусу, который кажется намного богаче, чем на самом деле, и я думаю, что вам понравится тонкая сладость, которую придает вину, которая прекрасно работает с жарой от перца. Время...