Это тушеное мясо говядины в скороварке была сделана для нас как младенцев; Моя мама приводила это в блендер для нас, как детей. По сей день это напоминает мне дома. Съемка заставляет мясо разваливаться и готовится через 20 минут.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
2 фунта куба с говядиной мясо
1 маленький лук, нарезанный кубиками
2 стакана воды или более по мере необходимости
5 морковь, очищенная и нарезанная кубиками
2 кубика говядина Бульон
8 среднего для выпечки картофеля, очищен и кубика
2 чайные ложки кукурузного крахмала
2 чайные ложки соли, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в нижней части скороварки на среднем огне. (Если плита имеет вставку, удалите ее и варите прямо в нижней части кастрюли.) Добавьте говядину и лук; Готовьте, пока говядина не подрумянится снаружи.
Добавьте 2 стакана воды, морковь и кубиков бульона. Закройте крышку и закрепите регулятор давления. Нагрейте, пока смесь не шипит, затем уменьшите огонь до среднего и установите таймер на 20 минут. Если у вас есть регулятор регулируемого давления, установите его на 10 фунтов давления.
Тем временем поместите картофель в кастрюлю с достаточным количеством воды, чтобы покрыть. Доведите до кипения и варите до готовности, около 10 минут. Осушать.
Пусть давление выпускается естественным образом в соответствии с инструкциями производителя, от 5 до 10 минут. (Мой должен сидеть под холодной проточной водой в течение 5 минут, пока крышка не будет выпущена.)
Снимите крышку и поместите кастрюлю на среднем огне. Довести до кипения. Размешайте кукурузный крахмал в небольшое количество холодной воды в маленькой миске, чтобы сделать суспензию. Размешайте суспензию в рагу; Готовьте до утолщения, от 2 до 3 минут. Добавьте картофель, чтобы тушить или место в подаче блюд и тушить их.
Пищевая ценность (на порцию)
| 487 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 487 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 31% |
| Насыщенный жир 9г | 46% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрий 900 мг | 39% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 45 мг | 225% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 1372 мг | 29% |
Вам может понравиться
Сокрушаемые хлопья из красного перца, консервированные абрикосы, ананасовые куски и замороженные жареные овощи приводят к быстрой, легкой и вкусной еде. Подавать с вашим любимым рецептом риса. Я...
Это здоровый, сытный, но элегантный рецепт, который достаточно хорош для гостей. Это также очень просто и может быть сделано с небольшим уведомлением. С макаронами с низким содержанием углеводов это...
Это, без сомнения, лучшая зелень, которую я когда -либо ел (и у меня была моя доля). Моя бабушка делала этот рецепт летом, когда ее коллардс в саду были готовы. Если вам это не нравится, вы не любите...
Это блюдо из пасты дает всю уюту падения в простом блюде. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 столовая ложка оливкового масла 1...
Что делает этот мясо, так это то, как вы его готовите! Очень важно приготовить это в выпечке, а не в сковороде. Таким образом, смазка будет стекать из мясного рулета, и она будет более твердым и...