Есть высокие клетчатки, влажные, легкие, вкусные, быстрые и простые-отлично, когда вы на ходу утром. Все приготовления фантастического кекса для завтрака.
Ингредиенты
пищевой спрей
2 чашки цельной пшеничной муки
1 столовая ложка выпечки
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка соли
1 стакана мелко нарезанных яблок
чашка нефтеносного молока
Чашка растительного масла
чашка кленового сиропа
чашка коричневого сахара
1 яйцо, избитое
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Смазка 12 чашек для кексов с кулинарным спреем.
Смешайте целую пшеничную муку, разрыхлитель, корицу и соль в отдельной миске.
Смешайте яблоки, нерадочное молоко, растительное масло, кленовый сироп и коричневый сахар в другой миске. Аккуратно сложите яйцо. Вылейте в муку смесь. Перемешайте, пока тесто не станет комковатым и просто увлажненным.
Положите тесто в приготовленные чашки для кексов, заполняя каждые 2/3 заполненными.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока вставка зубочистки, вставленная в середину, не станет чистой, около 20 минут. Охладите в жестяной банке 5 минут. Переложите на решетку, чтобы полностью остыть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 154 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 154 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 196 мг | 9% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 84 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 140 мг | 3% |
Вам может понравиться
Толстые, сытные блины, которые тают во рту. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 6 Урожай: 12 блинов Ингредиенты 1 чашка пахта 1 чашки универсальной...
Дети любят помочь сделать эти мини-веганские вафли в форме сердца. Вершина с сахарной пудрой, веганским маслом и/или сиропом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 35...
С большим количеством яблок на руках круглый год, вот рецепт для яблочной буханки, которая является нежным с нежным яблочным вкусом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час...
Разнообразные овощи в сочетании с яйцами становятся отличным началом дня. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты чашка...
Если вы любите картофельные блины, но не хотите всего этого крахмала, попробуйте этот рецепт. Веселый и простой способ съесть ваши овощи. Начиная с зеленых гигантских вегетарианских спиралей делает...