Это удобная еда в лучшем виде с мягкими ароматами, и ее просто сделать. Это очень универсальное блюдо: если вы предпочитаете, вы можете использовать миндаль вместо кешью и кинза вместо петрушки.
Ингредиенты
1 чашки воды
чайная ложка соли
чашка сырого коричневого риса
3 столовые ложки масла
1 чашки нарезанного лука
1 гвоздичный чеснок, измельченный
2 морковь, нарезанный
2 чашки свежих нарезанных грибов
1 чашка нута
2 яйца, избитые
свежемолотый черный перец
чашка нарезанная свежая петрушка
Кубок нарезанного кешью
Пошаговый рецепт
Принесите 1-1/2 стакана воду до кипения, добавьте рис. Введите содержимое до кипения, накройте кастрюлю и варите 45-50 минут, или пока рис не станет мягким.
Приблизительно за 20 минут до того, как рис закончит приготовление пищи. Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и обжарьте их, часто помешивая, пока они не смягчатся. Добавьте чеснок и морковь и продолжайте перемешивать в течение 5 минут.
Поместите грибы в сковороду и варите, пока грибы не начнут коричневые, около 10 минут. Добавьте нут и готовьте еще 1 минуту.
Когда рис закончен готовить яйца в сковороду и варить смесь, постоянно помешивая, пока яйца не будут приготовлены. Снимите сковороду с огня, добавьте перцем, петрушку и орехи.
Выпейте приготовленный рис в сковороду и хорошо перемешайте. Подавать пилаф горячим с соевым соусом на боку для дополнительного вкуса.
Пищевая ценность (на порцию)
| 409 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 54г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 409 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 116 мг | 39% |
| Натрий 653 мг | 28% |
| Общее углевод 54 г | 20% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 14 мг | 68% |
| Кальций 82 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 628 мг | 13% |
Вам может понравиться
В этом рецепте стейка энчилада запеченные кукурузные лепешки наполнены обжаренной говядиной, луком и перцем чили. Он покрыт томатным соусом, сметаной, зеленым луком и сыром чеддер. Время подготовки...
Это отличный рецепт медленной плиты ... смешать ингредиенты и дать приготовлению. Вкусный! Эта тушеной тушеной тушеной пешеходной тушеной тушеной тушеной пешеходной тушеной тушеной тушеной пешеходной...
Этот бутерброд обещает, что нечто среднее, не будучи грязным. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 1 час 40 минут Порции: 6...
Кремовый, утешительный и земляный куриный и дикий рис, приготовленный в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час...
Сердечный суп веганского картофеля, приготовленный без продуктов животного происхождения, но все же полон богатого вкуса. Объединение овощей, прежде чем кипеть в медленной плите выявляет вкус...