DIY FLAX SEED MILK может не только сэкономить деньги, но и предотвратить использование купленного в магазине с химическими веществами и добавками. Регулировка используемой воды также может привести к более толстому результату, придавая вам более сливочную текстуру для использования вместо сливок в рецептах.
Ингредиенты
чашка льна семенами
4 стакана воды
Пошаговый рецепт
Смешайте семена льна и воду в блендере на высоком уровне в течение 1 минуты; Дайте отдыхать в течение 2 минут. Смешайте снова на высоком уровне в течение 1 минуты; Дайте отдыхать в течение 5 минут. Смешайте снова в течение 30 секунд.
Вылейте молоко через ореховую сумку или ситечку, выстланную чизлкой в кувшин или стеклянный контейнер; Нажмите твердые вещества сзади ложки, чтобы извлечь жидкость. Соберите чизлют вокруг твердых тел; Скручиваться и сжать, чтобы извлечь всю жидкость.
Примечания повара:
Храните в холодильнике до 3 дней в герметичном контейнере. Семя льна обладает гелевым эффектом, поэтому перед использованием дайте ему хороший встряхи.
Используйте пульпу льняного семени в другом рецепте, но не бросайте ее в канализацию, она обладает гелевым эффектом, который забит трубы. Используйте столовую ложку сушеной пульпы в безглютеновой выпечке, чтобы помочь в связывании и повысить клетчатку.
Пищевая ценность (на порцию)
| 104 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 104 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 14 мг | 1% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 57 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 160 мг | 3% |
Вам может понравиться
Куриные бедра медленно кипят с нарезанными грибами, чесноком и розмарином в белом вине. Наслаждайтесь хрустящей буханкой багет. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее...
Это рецепт для пасты, используемой для приготовления Puerco Pibil ... вы знаете, так что вам не нужно покупать слабые вещи. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Этот клюквенный соус великолепен - он вкусно и невероятно прост! Время подготовки: 3 минуты Время приготовления: 7 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Это погода и время, чтобы использовать эти осенние яблоки! Эти кексы-отличные энергетические укусы и могут быть заморожены для быстрого перекуса на ходу. Вы также можете заморозить кексы или добавить...
Этот вкусный малиновый творог быстр и легко сделать. Отрегулируйте сладость на свой вкус. Добавьте больше сахара, если вам это нравится сладко или меньше, на вкус. Этот творог - отличная точка для...