Это отличный рецепт зерновой гранолы. Так легко и так вкусно!
Ингредиенты
4 чашки катящиеся овес
2 чашки цельной пшеничной муки
1 чашки, мед
Чашка пшеницы зародыш
чашка нарезанная сырой кешью, необязательно
чашка нарезанного сырого миндаля, дополнительная
Чашка растительного масла
чашка хлопок кокоса, необязательно
2 столовые ложки коричневого сахара
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 250 градусов по Фаренгейту (120 градусов C).
Смешайте овес, муку, мед, зародыш пшеницы, кешью, миндаль, растительное масло, кокос, коричневый сахар, ваниль и соль вместе в большой миске; Распределите на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут, перемешать и увеличить тепло до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Продолжайте готовить, пока мюсли не станет золотисто -коричневой, еще примерно на 10 минут. Охлаждайте мюсли полностью, прежде чем хранить в герметичном контейнере.
Пищевая ценность (на порцию)
| 332 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 55 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 332 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 180 мг | 8% |
| Общее углевод 55 г | 20% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 258 мг | 5% |
Вам может понравиться
Полный омега-3, клетчатки и белка, это очень вкусный и наполненный способ приобретения вашего питания. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1...
Эта безглютеновая запеканка для завтрака была усовершенствована Лесли Феннеллом для Ребекки Стил и всех, кто посещает «Остров, вернется»! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час...
Легкое, доступное необработанное завтрак. Эта «каша» семена чиа вкусна. Верх с вашим любимым свежим фруктом! Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 1...
Эта простая пицца на завтрак легко приготовить и обязательно удовлетворит. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 12...
Я люблю экспериментировать с рецептами, и я придумал это после многих экспериментов с моим любимым рецептом вафлей. Это больше наполняет, чем ваши обычные вафли. Я использую разрыхлитель без...