Свежие, здоровые и ароматные домашние чипсы из чеснока и укропа.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла канолы или по вкусу
1 Bunch Kale - ополастная, высушенная и нарезанная
чайная ложка чесночного порошка или по вкусу
чайная ложка морской соли, или по вкусу
чайная ложка сушеного укропа
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Вылейте масло в спритцер.
Распределите капусту на большой противень. Спыное масло равномерно на капусту, затем посыпать чесночным порошком, морской солью и укропом; Перемешайте, пока не распределено равномерно.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, помешивая каждые 5 минут, пока не хрустят, от 10 до 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 175 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 175 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 317 мг | 14% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 269 мг | 1345% |
| Кальций 305 мг | 23% |
| Железный 7 мг | 36% |
| Калий 1011 мг | 22% |
Вам может понравиться
Этот восхитительный суп из канзас -Сити довольно известен на местном уровне. Не нужно прохладного зимнего дня, чтобы насладиться этим супом. Этот рецепт с большой партией составляет 16 порций, и он...
Эти стейки из кубика, запеченные в духовке, замечательные и легко сделать. Они также делают свой собственный соус. Замечательно подается с рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1...
Простая, однопоточная еда из чечевицы из говяжьего говяжьего говяжьего. Очень вкусно в холодный вечер. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 35 минут Порции: 8 Урожай...
Этот простой рецепт требует макаронных изделий, смешанных с соусом Альфредо и запеченным лососем. Члены семьи возглавляют свою собственную макароны, служащие столько сыром пармезан, сколько они...
Я люблю это блюдо! Твист в золотом изюме. Они добавляют такой замечательный вкус. Соленость бульона и сыра хорошо сочетается со сладостью изюма. Моим детям это нравится! Время подготовки: 10 минут...