Это более здоровая, сливочная альтернатива купленному в магазине арахисовое масло. Это комбинация множества различных типов орехов, поэтому вы можете смешивать и соответствовать в соответствии с вашими вкусами и предпочтениями. Мне лично нравится делать это с грецкими орехами, миндалем и фисташками. Это также низко в сахаре. Отлично подходит для здоровой закуски до или после тренировки.
![](/img/7261/266881homemade-mixed-nut-butterTammyLynn-52da3e1e41c94c7b8431eeb0184fb8c0.jpg)
Ингредиенты
1 чашки сырого ореха
1 чашки сырого миндаля
1 стакан от неполезных сырых фисташков
2 столовые ложки гранулированного подсластителя сукралозы (например, Splenda)
1 столовая ложка меда
1 столовая ложка ванильного экстракта
чайная ложка соли
чашка темного какао -порошка (дополнительная)
3 столовые ложки не наборочного порошка сухого молока (дополнительно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распространите грецкие орехи, миндаль и фисташки на противне.
Выпекать гайки в предварительно разогретой духовке до подъема и ароматных, от 10 до 15 минут.
Перевести в кухонный комбайн, еще горячий; Процесс на высокой скорости, пока не сломается и начнет сливаться вместе. Выключите процессор и соскребьте стороны с помощью шпателя. Начните обрабатывать снова, пока крем не начнет образовываться. Добавить сукралозу, мед, экстракт ванили и соль; Смешайте еще на 1 минуту.
Постепенно добавьте какао -порошок, чередуюсь с порошком молока и обрабатывайте еще на 1 минуту. Дайте полностью остыть. Выкопайте в банку и поставьте в холодильник.
Примечания повара:
Используйте нежирное сухое молоко, только если используется какао-порошок.
Для более толстого распространения просто добавьте нарезанные орехи.
Пищевая ценность (на порцию)
208 | Калории |
18г | Жиры |
9г | Углеводы |
7г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 16 | |
Калории 208 | |
Дневная норма | |
Общий жир 18г | 22% |
Насыщенный жир 2г | 9% |
Холестерин 0 мг | 0% |
Натрий 125 мг | 5% |
Общее углеводы 9г | 3% |
Диетическое волокно 4г | 13% |
Всего сахара 4г | |
Белок 7г | |
Витамин С 1 мг | 3% |
Кальций 70 мг | 5% |
Железное 2 мг | 8% |
Калий 290 мг | 6% |
Вам может понравиться
![Финский стиль Моджакка Финский стиль Моджакка](/img/11504/7527938-accbd108d1984f679dc8f4bc7a31de52.jpg)
Этот суп можакки является основным продуктом в любом финском доме. Подавать с лепешкой (Лейпа). Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 2 часа 55 минут Общее время: 3 часа 15 минут Порции: 6...
![CopyCat CrunchWrap Supreme CopyCat CrunchWrap Supreme](/img/24518/1655174722beef20crunchwrap2011-2000-886239a750714916b2999b6369048706.jpg)
Если вы поклонник CrunchRap Supreme из знаменитой цепочки быстрого питания, то вы попали в нужное место. Вы можете не только сделать это дома за долю цены, но и на самом деле присутствует говядина. Я...
![Сладкий суп из зеленой фасоли Сладкий суп из зеленой фасоли](/img/29487/1099843-e895b0b8dab141a18f5c7754bc2bd0c4.jpg)
Это острый суп, который готовила моя мама. Я не мог найти другой рецепт, подобный этому, поэтому подумал, что напишу его ради себя и поделюсь им для других. Время подготовки: 15 минут Время...
![Шпинатные рулоны Шпинатные рулоны](/img/44730/7777728-cc8790fbd35f4d06a459d84a0a513bef.jpg)
Я получил этот рецепт от коллеги после того, как они приняли их в детском душе. Они абсолютно замечательные, даже если вы похожи на меня и не любите шпинат. Их так легко сделать. Время подготовки...
![Горячий и острый немецкий картофельный салат Горячий и острый немецкий картофельный салат](/img/36033/1038806-79c6e88fdfb6468d860480850f3b4567.jpg)
Вкусный, острый немецкий картофельный салат - отличное гарнир для Bratwurst. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 часа 40 минут Общее время: 3 часа 55 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций...