Этот мед, чеснок и кунжурный курица быстрый и вкусный. Подавайте это сладкое блюдо с рисом и набором палочек для еды.
Ингредиенты
3 столовые ложки соевого соуса, разделенная
2 столовые ложки рисового уксуса
2 столовые ложки оливкового масла, разделенное
столовая ложка черного кунжутного масла
2 чайные ложки белого сахара
1 фунт без костей, куриные грудки без кожи, кубик
3 столовые ложки мед
3 столовые ложки коричневого сахара
2 столовые ложки устричного соуса
2 чайная ложка горчичного порошка
1 чайные ложки свежего рубленого чеснока
чашка воды
3 столовые ложки картофельного крахмала
1 чайная ложка соли
чайная ложка свежеприземленного черного перца
1 столовая ложка поджаренных семян кунжута или по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте 2 столовые ложки соевого соуса, рисового уксуса, 1/2 столовой ложки оливкового масла, кунжутного масла и сахара в захватываемом мешке. Добавьте курицу с кубиком, покрывайте маринадом, выжмите излишки воздуха и запечатайте сумку. Мариновать от 30 минут до 1 часа.
Тем временем смешайте мед, коричневый сахар, устричный соус, оставшиеся 1 1/2 столовые ложки соевого соуса, горчичного порошка, чеснока и воды в небольшой кастрюле. Теплая смесь на среднем огне до тех пор, пока сахар не растворится, и все ингредиенты не будут полностью включены, от 3 до 5 минут.
Удалите курицу с маринада и стряхните излишки. Откажитесь от оставшегося маринада. Смешайте картофельный крахмал, соль и перец в мелкой миске. Дедж куриные кубики в смеси картофельного крахмала, обеспечивая покрытие всех сторон.
Нагреть оставшиеся 2 столовые ложки оливкового масла в сковороде. Добавить курицу и жарить со всех сторон до золотисто -коричневого цвета, от 2 до 3 минут на сторону. Вылейте соус на кусочки курицы и перемешайте, чтобы покрыть. Посыпать жареными семенами кунжута.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическая потребляемая сумма будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 362 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 362 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 1487 мг | 65% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 56 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 267 мг | 6% |
Вам может понравиться
Цветная капуста пюре заменяет картофель в этом рецепте. Это блюдо представляет собой более здоровую, низкоуглеводную версию одержимости Америки с картофельным пюре. Это может звучать странно, но...
В этом рецепте используется жареный соус из пармезана чеснока и свежую брокколи, чтобы сделать вкусную начинку для фаршированного картофеля. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 30 минут...
Это был вклад моего деда в рождественский стол. Хороший поворот на рецепте мясного рулета. Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 1 фунт земля ветчины 1 фунты скудного говяжьего фарша 1 яйцо 1...
Это фантастический, легко сделать рецепт основного блюда на выходные или работающую маму. Подавать со сливочным пюре с картофелем и фасолью бегуна. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10...
Моя семья любит кускус, и этот фруктовый вариация является одним из наших любимых. Это также вкусно с другими сушеными фруктами, такими как клюква и абрикосы. Время подготовки: 5 минут Время...