Этот мед, чеснок и кунжурный курица быстрый и вкусный. Подавайте это сладкое блюдо с рисом и набором палочек для еды.
![](/img/3937/6906711-dbfe7a50c7c044508aad0b86ceee4dce.jpg)
Ингредиенты
3 столовые ложки соевого соуса, разделенная
2 столовые ложки рисового уксуса
2 столовые ложки оливкового масла, разделенное
столовая ложка черного кунжутного масла
2 чайные ложки белого сахара
1 фунт без костей, куриные грудки без кожи, кубик
3 столовые ложки мед
3 столовые ложки коричневого сахара
2 столовые ложки устричного соуса
2 чайная ложка горчичного порошка
1 чайные ложки свежего рубленого чеснока
чашка воды
3 столовые ложки картофельного крахмала
1 чайная ложка соли
чайная ложка свежеприземленного черного перца
1 столовая ложка поджаренных семян кунжута или по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте 2 столовые ложки соевого соуса, рисового уксуса, 1/2 столовой ложки оливкового масла, кунжутного масла и сахара в захватываемом мешке. Добавьте курицу с кубиком, покрывайте маринадом, выжмите излишки воздуха и запечатайте сумку. Мариновать от 30 минут до 1 часа.
Тем временем смешайте мед, коричневый сахар, устричный соус, оставшиеся 1 1/2 столовые ложки соевого соуса, горчичного порошка, чеснока и воды в небольшой кастрюле. Теплая смесь на среднем огне до тех пор, пока сахар не растворится, и все ингредиенты не будут полностью включены, от 3 до 5 минут.
Удалите курицу с маринада и стряхните излишки. Откажитесь от оставшегося маринада. Смешайте картофельный крахмал, соль и перец в мелкой миске. Дедж куриные кубики в смеси картофельного крахмала, обеспечивая покрытие всех сторон.
Нагреть оставшиеся 2 столовые ложки оливкового масла в сковороде. Добавить курицу и жарить со всех сторон до золотисто -коричневого цвета, от 2 до 3 минут на сторону. Вылейте соус на кусочки курицы и перемешайте, чтобы покрыть. Посыпать жареными семенами кунжута.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическая потребляемая сумма будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
362 | Калории |
15г | Жиры |
33г | Углеводы |
26 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 362 | |
Дневная норма | |
Общий жир 15 г | 19% |
Насыщенный жир 2г | 12% |
Холестерин 65 мг | 22% |
Натрий 1487 мг | 65% |
Общее углеводы 33 г | 12% |
Диетическое волокно 1г | 2% |
Всего сахар 25 г | |
Белок 26г | |
Витамин С 1 мг | 3% |
Кальций 56 мг | 4% |
Железное 2 мг | 11% |
Калий 267 мг | 6% |
Вам может понравиться
![Португальские фальшивые Португальские фальшивые](/img/18907/6611178-c58b72148fef4840802030b71940f8fe.jpg)
Фава бобы с соусом в португальском стиле. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 5 столовых ложек оливкового масла 3...
![Азиатские вегетарианские пакеты Азиатские вегетарианские пакеты](/img/30019/1024771-3127808f5347498e8be6791bcaf5d6a8.jpg)
Морковь, снежный горох, грибы и зеленый зеленый цвет со свежим имбирем и кунжутным семенами сбрызнут сладким и кислым соусом, завернуты в пакеты с фольгой и выпекаются до тех пор, пока овощи не...
![Медовая запеченная курица II Медовая запеченная курица II](/img/18153/1108093-d8318b950059416797eab9b2687391b5.jpg)
Запеченная курица со сладкой и пряной глазурью. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 1 час 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 (3 фунта) целую...
![Легкая макарона Алла Норма Легкая макарона Алла Норма](/img/46780/9229566-9bf5e543d39b4be5959d824a8e729635.jpg)
Как итальянец, это просто не становится лучше, чем макароны и баклажаны! Попробуйте эту пасту Alla Norma на идеальный ужин в бухту! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее...
![Идеальный здоровый мясной рулет Идеальный здоровый мясной рулет](/img/29655/3449458-ab7db163b5a240878001ae59908593a5.jpg)
Семейный фаворит, это результат большой настройки и усилия, чтобы сделать здоровый синоним с вкусным! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 6...